독서시간: 5 분 /vi/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-khoe/huong-dan-tap-ta-tay-dung-cach/ 웨이트 트레이닝은 더 강하고 강한 근육을 만들고 뼈와 관절을 강화하는 데 도움이 되는 근력 및 지구력 트레이닝 운동입니다. 그것은 심지어 신진 대사를 향상시킵니다 (휴식 …
웨이트 트레이닝의 이점은 무엇입니까? 올바른 웨이트 트레이닝 지침
독서시간: 5 분 전문가에 따르면 웨이트 트레이닝은 근육과 보디 빌딩에만 도움이 되는 것이 아닙니다. 적절한 웨이트 트레이닝은 또한 자세 교정, 수면 조절, 골밀도 증가, 체중 유지, 신진대사 증가, …
힘을 증가시키는 슈퍼 슬로우 웨이트 트레이닝
독서시간: 2 분 슈퍼 슬로우 웨이트 트레이닝은 아마도 많은 사람들에게 여전히 상대적으로 생소한 개념일 것입니다. 사실, 이것은 훈련하고 강화하는 데 도움이 되는 방법입니다. 일부 사람들에게는 효과가 있을 수 …