소파에서의 하룻밤, 많은 사람들이 피곤함에 지쳐 혹은 TV를 보다 자신도 모르게 소파에서 잠드는 경우가 흔합니다.1 때로는 부족한 잠자리 공간 때문에 어쩔 수 없이 소파를 침대 …
밤이 길어지면, 살도 늘어난다
서론 적절한 수면은 우리의 정신적, 육체적 건강에 매우 중요합니다. 그러나 현대 사회에서는 일이나 학업, 다양한 일상 활동으로 인해 늦은 시간까지 깨어 있는 경우가 많습니다. 이러한 …
임산부의 수면, 얼마나 중요할까? – 최근 3개월의 수면 패턴이 미치는 영향
서론 안녕하세요, KRHOW입니다. 임신 중 적절하고 안정적인 수면이 중요한 이유는 산모와 태아의 건강에 직접적인 영향을 미치기 때문입니다. 그렇다면 임산부가 너무 많이 자면 어떤 문제가 생길 수 …
수면 부족이 식욕에 미치는 영향: 더 많이 먹게 되는 이유
서론 안녕하세요, KRHOW입니다. 여러분은 충분한 수면을 취하지 않았을 때 느낀 그 묘한 피로감과 함께 찾아오는 갈망을 경험한 적이 있으신가요? 수면 부족이 우리의 건강에 얼마나 크게 …