독서시간: 3 분 우리 대부분, 특히 여성은 항상 엉덩이와 허벅지의 크기에 문제가 있습니다. 허벅지 운동이나 엉덩이 운동은 단순히 이 부위를 토닝하는 것이 아닙니다. 우리는 지방을 잃을 수 있지만 …
탄력있고 아름다운 엉덩이를 만드는 최고의 필라테스 운동 5가지
독서시간: 3 분 아름다운 몸매와 탄력있는 엉덩이를 위해서는 필라테스가 최고의 선택입니다. 각 필라테스 운동은 신체의 각 부분에 미치는 영향에 따라 구분됩니다. 엉덩이를 위한 필라테스 운동은 허벅지와 복부 근육을 …