피트니스는 신체가 효과적으로 기능할 수 있는 전체 능력입니다. 강력한 피트니스 기초는 근육을 만들고 훈련 성과를 향상시키는 중요한 기초입니다. 따라서 신체의 지구력을 키우는 것이 매우 중요합니다. 달리기, 걷기, 자전거 타기 등의 스포츠로 연습 할 수 있습니다 … 1. 신체의 지구력 구축 규칙 피트니스는 신체가 효과적으로 기능할 수 있는 전체 능력입니다. 이 능력을 증진시키는 데 특히 좋은 … Read more
근육이 뭉치고 관절이 삐걱거리면 침대에서 일어나 좋은 하루를 보내기가 어렵습니다. 그러나 운동가는 워밍업, 침대에서 스트레칭 운동으로 운동을 완전히 바꿀 수 있습니다. 1. 일어나서 운동을 해야 하는 이유는? 운동을 하다 근육 스트레칭 침대에서 일어나기 전에 몸을 깨우고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 됩니다. 동시에 부교감신경계(휴식 및 소화계)를 활성화하여 개업의를 돕습니다. 안심하다 침대에서 나온 직후. 이론적으로 침대에서 … Read more
영양식품, 과학적인 다이어트에 대한 관심이 높아지고 있고 다양한 정보가 제공되고 있지만 영양에 관한 가장 기본적인 것만 기억하면 되며 그 이상을 섭취해야 하는 중요한 영양소입니다. 1. 건강한 식단 만들기 매일 먹는 음식은 건강과 삶의 질에 큰 영향을 미칩니다. 좋은 식단은 뇌 기능에서 신체 능력에 이르기까지 모든 것을 향상시킬 수 있습니다. 사실, 음식은 신체의 모든 세포와 기관에 … Read more
비타민은 몸에 영양분을 공급하고 세포에 영양을 공급하는 데 중요한 역할을 합니다. 다른 기관과 마찬가지로 유모 세포도 비타민이 결핍되면 부정적인 영향을 받습니다. 1. 탈모란? 탈모 많은 사람들의 심리학과 미학에 영향을 미치고 있습니다. 만약에 생리적 탈모 몸이 약한 모낭을 새롭고 강한 모세포로 대체하는 현상입니다. 병적 탈모 환자를 아프게 할 수 있습니다 대머리. 두 성별 모두이 상태에 대한 … Read more
알코올이 함유된 화장품은 피부를 건조하고 민감하게 만들 수 있으므로 적극적으로 피한다면 “무알코올”이라는 라벨을 보고 헷갈릴 수 있지만 성분 “세테아릴”.알코올”을 보고 당황할 수 있습니다. 따라서 화장품에서 세테아릴알코올이란 무엇이며, 어떤 역할을 하는지, 세테아릴알코올이 유해한지는 모두가 이해하는 것이 아닙니다. 1. 세테아릴알코올이란? 화장품의 세테아릴알코올 야자유와 같은 천연 식물 기원의 왁스 같은 물질입니다. 코코넛 오일, 그러나 실험실에서 합성할 수도 있습니다. … Read more
아이들은 젖을 뗀 때부터 3살이 될 때까지 매우 자주 아픕니다. 이러한 현상의 원인은 아기가 면역 갭 기간을 겪고 있기 때문입니다. 그렇다면 부모는 자녀의 면역 격차를 보호하고 “채우기” 위해 무엇을 해야 할까요? 1. 면역 갭 단계는 무엇입니까? 태어날 때 아기의 몸에는 임신 중에 엄마로부터 아기에게로 전달되는 항체가 이미 존재합니다. 그런 다음 항체는 아기가 수유하는 동안 모유를 … Read more
비디오 콘텐츠는 MSc가 전문적으로 컨설팅합니다. Pham Lan Huong 박사 – 아동 센터 – Vinmec Times City General Hospital 건강하고 종합적으로 발달한 아이를 돌보고 양육하는 것은 모든 부모의 바램입니다. 그러나 모든 부모가 자녀를 양육할 때 “편안한” 것은 아닙니다. 특히 거식증이 있는 아이들의 경우 부모의 걱정과 두통을 유발한다. 부모가 자녀가 거식증을 느낀다면 이 기사를 무시하지 마십시오. 1. … Read more