서론
모유 수유는 아이의 건강과 성장에 중요한 역할을 합니다. 그러나 모유 수유를 하는 엄마들이 어떤 음식을 먹고 마셔야 하는지, 또는 특정 물질을 섭취하면 모유에 어떻게 영향을 미칠지 헷갈리는 경우가 많습니다. 이에 대해 알수록 모유 수유 중에 더 건강하고 안전한 선택을 할 수 있습니다. 이번 기사에서는 모유 수유 시 피해야 할 음식 및 약물, 허브 사용의 안전성, 음주와 흡연의 영향 등에 대해 자세히 알아보겠습니다. KRHOW는 이 주제에 대해 더 나은 정보를 제공하고자 노력하였습니다.
본 사이트의 정보는 일반적인 정보 제공을 목적으로 편집된 것이며, 의료 전문가의 조언을 대체할 수 없습니다. 제공된 정보를 참고용으로만 사용하시기 바라며, 구체적인 내용이나 개인의 증상에 대해서는 반드시 의사와 상담하시기 바랍니다.
전문가에게 상담하기
이 글에 제공된 정보는 국제 Vinmec 병원의 웹사이트에서 참고했습니다. 모유 수유 중에 어떤 음식을 피해야 하고 약물, 허브, 알코올 및 니코틴의 영향을 이해하는 데 필요한 정보가 담겨 있습니다. 어떤 경우든 자신의 건강과 아기의 건강을 위해 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
수유 중 피해야 할 음식은?
모유 수유를 하는 중에는 섭취하는 음식이 모유를 통해 아이에게 전달될 수 있습니다. 그렇기 때문에 특정 음식을 피하거나 섭취를 제한하는 것이 중요합니다. 예를 들어, 수은 함량이 높은 특정 유형의 생선은 피해야 합니다. 대신 매주 230~350g의 대부분의 생선과 해산물을 섭취하는 것이 좋습니다. 과학적 근거가 없는 소문과 달리, 본인이 먹는 음식이 아기를 더 화나게 하거나 까다롭게 만들지 않습니다. 아기가 특정 음식에 반응하는 것 같다면 의사와 상담하는 것이 좋습니다. 특히 우유나 두유 같은 제품이 그 원인일 가능성이 큽니다.
모유수유 중 약을 먹어도 안전한가요?
대부분의 약물은 모유 수유 중에 사용해도 안전하지만, 소량이 모유로 전달될 수 있으며 일부 의약품은 모유 공급에 영향을 미칠 수 있습니다. 안전을 위해 처방전이 없는 약을 포함하여 약을 복용하기 전에 의사나 약사와 상담하는 것이 중요합니다. 약물의 모유 수유 안전성 등급은 안전, 가장 안전할 가능성, 문제를 일으킬 수 있음, 모유 수유 중 권장하지 않음 등으로 나뉩니다.
모유 수유 중 허브를 섭취하는 것이 안전한가요?
허브 및 허브 제품은 “천연”으로 간주될 수 있지만, 모유 수유 중인 엄마와 아기에게 안전하지 않을 수 있습니다. 허브 차와 에센셜 오일 등 허브 제품을 사용하기 전에 의료 제공자와 확인하는 것이 중요합니다. 일례로 민트, 파슬리, 또는 샐비어는 모유 공급을 감소시킬 수 있는 효과가 있습니다. 허브는 FDA의 규제를 받지 않기 때문에 안전성과 유효성이 보장되지 않습니다. 연구되지 않은 허브는 모유 수유 중인 아기에게 미치는 영향을 정확히 알기 어렵습니다.
일부 허브 제품은 모유에 영향을 미칩니다
초본 차
수유부는 허브차를 주의해서 적당히 사용해야 합니다. 차에 사용된 허브 성분이 농축되어 있는 경우가 많기 때문입니다. 모든 성분이 나열된 차를 선택하고, 이러한 성분이 모유 품질에 미치는 영향을 확인해야 합니다. 예를 들어, 국화차나 생강차는 비교적 안전한 것으로 알려져 있지만 Goldenseal이 포함된 차는 피해야 합니다.
모유 수유 중 피해야 할 허브
다음 허브는 유독성 또는 모유 수유에 부정적 영향을 미칠 수 있으므로 피해야 합니다:
- 알로에
- 아니스
- 블루 코호시
- 갈매나무 껍질과 열매
- 카스카라 사그라다 나무 껍질
- 도라지
- 고르돌로보 예르바 차
- 진부환
- 카바
- 마고사 오일
- 페니로열 오일
- 페퍼민트 오일
허브를 사용하기 전에 의사와상의해야합니다
호로파와 같은 허브가 우유 생산을 촉진하는 것으로 제안되었지만, 대부분의 허브는 과학적으로 안전하거나 효과적인 것으로 입증되지 않았습니다. 자세한 내용은 의사나 약사에게 문의하는 것이 중요합니다.
모유 수유 중 알코올, 카페인, 마리화나 또는 니코틴 사용의 영향
모유 수유 중에는 알코올, 카페인, 마리화나, 니코틴 등의 섭취가 아이의 건강에 영향을 미칠 수 있습니다.
술
아기가 모유에서 얻는 알코올의 양은 엄마가 마시는 알코올의 양과 시기에 따라 달라집니다. 모유의 알코올 농도는 음주 후 약 30~90분 후에 최고조에 달합니다. 음주는 아동의 운동 발달에 해를 끼치고 식습관과 수면 습관에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 술을 마신 후에는 최소 2시간을 기다렸다가 모유 수유를 해야 합니다.
카페인
앙추천되는 카페인 섭취량은 하루 300mg 이하입니다. 커피 외에도 차, 에너지 음료, 일부 청량 음료, 다크 초콜릿 등에도 카페인이 포함되어 있으므로 각 제품의 카페인 농도를 확인해야 합니다. 아기가 흥분의 징후를 보이면 카페인 섭취를 줄이거나 의사와 상담하십시오.
마리화나
마리화나를 사용하면 소량의 THC가 모유에 나타납니다. 연구에 따르면 THC는 모유 생산을 감소시킬 수 있습니다. 미국소아과학회와 미국산부인과학회는 모유 수유 중 마리화나 사용을 권장하지 않습니다.
니코틴
담배를 피우면 모유의 니코틴 양이 혈액 중 니코틴 양보다 훨씬 많습니다. 흡연자는 모유 수유 전에 담배를 피우지 말아야 하며, 흡연 후에는 손과 얼굴을 씻고 옷을 갈아입는 등 흡연의 영향을 최소화해야 합니다.
모유 수유에 관한 자주 묻는 질문
1. 모유 수유 중 알코올 섭취가 어느 정도로 안전한가요?
답변:
모유 수유 중에 절대적으로 알코올을 피하는 것이 가장 좋습니다. 다만, 적절한 예방 조치를 취한다면 아주 가끔씩 소량의 알코올을 섭취할 수 있습니다. 한 잔의 술을 마신 후에는 모유 수유를 하기 전에 최소 2시간을 기다려야 하며, 모유 속의 알코올 농도가 낮아지도록 해야 합니다.
설명 및 조언:
모유 수유 중 주의해야 할 주요 사항은 알코올 흡수 후 모유에 포함되는 알코올 농도입니다. 한 잔의 술은 약 2~3시간 후에 몸에서 완전히 제거되므로 시간이 경과한 후에 수유하는 것이 좋습니다. 미리 모유를 짜놓는 것도 좋은 방법입니다.
2. 모유 수유 중 카페인이 아기에게 미치는 영향은 무엇인가요?
답변:
카페인은 모유를 통해 아기에게 전달될 수 있으며, 아기의 신체가 카페인을 분해하고 배출하는 데 어려움을 겪을 수 있습니다. 특히 생후 첫 몇 달 동안은 카페인이 아기의 신경계를 자극하여 짜증을 내거나 잠을 자지 못하게 할 수 있습니다.
설명 및 조언:
하루 섭취량을 300mg 이하로 제한하는 것이 좋습니다. 또한 차, 초콜릿, 에너지 음료 등 다른 식품에서도 카페인을 확인하는 것이 중요합니다. 아기가 짜증을 내거나 수면에 문제가 있다면 카페인 섭취를 줄이는 것이 좋습니다.
3. 모유 수유 중에 피해야 할 특정 음식이 있나요?
답변:
네, 모유 수유 중에는 수은 함량이 높은 생선, 니코틴, 알코올 등 피해야 할 음식과 물질이 있습니다. 특히 수은 함량이 높은 생선은 태아의 신경계 발달에 해를 끼칠 수 있습니다.
설명 및 조언:
대신, 매주 230~350g의 대부분의 생선과 해산물을 섭취하는 것이 좋습니다. 음주 및 흡연과 같은 습관도 아기에게 악영향을 미칠 수 있으므로 피하거나 제한해야 합니다.
결론 및 제언
결론
모유 수유는 아이의 건강과 성장에 필수적입니다. 이 기사에서 논의된 내용을 요약하자면, 수은 함량이 높은 생선, 특정 약물, 허브, 알코올, 카페인, 마리화나 및 니코틴 등의 섭취를 주의하고, 이와 관련된 문제에 대해 항상 의료 전문가와 상담하는 것이 중요합니다.
제언
모유 수유 중 건강한 식단을 유지하고, 필요한 경우 의료 전문가의 조언을 받아 안전한 약물과 허브 사용을 검토하세요. 아이와 어머니 모두의 건강을 위해 흡연과 음주는 피하거나 최소화해야 합니다. KRHOW는 엄마와 아기가 건강하게 모유 수유를 할 수 있도록 앞으로도 더 많은 유익한 정보를 제공하겠습니다. 이 글을 읽어주셔서 감사합니다.
참고 문헌
이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트를 참고했습니다. 더 많은 정보를 원하시면 여기를 방문하십시오.
