에너지 소비는 사람이 호흡, 혈액 순환, 음식 소화 또는 운동과 같은 신체 기능을 수행하는 데 필요한 에너지의 양입니다. 에너지는 칼로리로 측정되며 총 일일 에너지 소비량(TDEE)은 매일 소모하는 칼로리입니다. 과체중을 예방하려면 과도한 에너지 섭취와 에너지 소비가 균형을 이루어야 합니다. 1. 에너지 소비란? 이해하기 쉬운 에너지 소비란?우선 우리 몸이 어떻게 에너지를 생산하는지 이해해야 합니다. 움직임과 일상적인 기능에 … Read more
미네랄은 신체가 다양한 기능을 위해 소량만 필요로 하는 무기 물질입니다. 신체는 연령, 성별, 생리적 상태, 때로는 건강 상태에 따라 다른 양의 미네랄을 필요로 합니다. 그렇다면 미네랄은 무엇이며, 식품에는 어떤 미네랄이 있으며, 나이에 따른 미네랄 필요량은 무엇일까요? 1. 미네랄이란? 미네랄은 신체가 다음을 포함하여 다양한 기능을 위해 소량으로 필요로 하는 무기 물질입니다. 뼈와 치아 형성; 신체의 체액과 … Read more
생체 리듬 또는 생체 시계는 수면-각성 주기, 호르몬 분비, 심혈관 건강, 항상성 및 체온 조절과 같은 많은 과정에서 중요한 역할을 합니다. 멜라토닌은 생체 시계 동기화에 중요한 호르몬입니다. 1. 생체리듬이란? 활동 일주기 에 의해 조절되는 일련의 신체 기능이다. 생체 시계 수면과 각성, 체온, 호르몬 분비와 같은 주기를 조절하기 위해 체내에서… 몸이 유지 일주기 리듬 신체에 반응하는 … Read more
면역 체계는 신체를 건강하게 유지하기 위해 감염 및 질병과 싸우는 데 중요한 역할을 합니다. 그러나 나이가 들어감에 따라 이 “방어 장벽”이 약해져서 노인이 감기, 독감, 감염 등의 질병에 더 자주 걸리게 됩니다. 그렇다면 나이가 들어감에 따라 신체의 면역력을 높이는 방법은 무엇일까요? 1. 매년 독감 예방 주사를 맞으십시오 많은 사람들에게, 계절 독감 그다지 심각한 문제는 아닐 … Read more
유전자는 유전의 기본적인 물리적, 기능적 단위로 DNA로 구성되어 있습니다. 일부 유전자는 인체에서 단백질을 만들도록 지시하는 기능을 가지고 있지만, 단백질을 암호화하지 않고 다른 기능을 수행하는 유전자도 많이 있습니다. 그렇다면 유전자 수의 변화가 인간의 건강과 발달에 영향을 미칩니까? 1. 인체에는 몇 개의 유전자가 있습니까? 세대 DNA로 구성된 유전의 기본 물리적 및 기능적 단위입니다. 일부 유전자는 단백질이라는 분자를 … Read more