1000칼로리 다이어트로 체중을 줄이는 것은 아무나 할 수 있는 일이 아니다. 그런데 그 숫자가 무엇을 의미합니까? 1000칼로리의 환산값은 몇 킬로그램입니까? 이것은 실제로 우리의 체격과 건강에 큰 영향을 미치는 영양 문제입니다. 1. 칼로리 에너지의 개념을 배운다. 칼로리는 우리 몸의 기능을 유지하기 위해 제공되는 에너지원입니다. 몸에 칼로리가 너무 많으면 신진대사가 불가능한 상태가 됩니다. 그래서 몸은 과도한 칼로리를 … Read more
고지방식이는 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 하지만 살을 빼기 위해서는 저지방 음식을 먹을 뿐만 아니라 하루 식단에서 얼마나 많은 칼로리를 섭취하는지에도 주의를 기울여야 합니다. 신체는 무지방 음식이나 트랜스 지방에서 나온 것일지라도 여분의 칼로리를 지방으로 저장합니다. 고지방 음식을 과자와 같은 고칼로리 음식으로 대체하면 살이 빠지기는커녕 살이 찌게 될 수 있습니다. 1. 저지방 다이어트 저지방 다이어트는 전반적인 … Read more
다이어트를 해 본 사람이라면 누구나 균형 잡힌 식사와 운동을 포함하여 살을 빼는 저렴한 방법이 있다는 것을 알고 있습니다. HCG 다이어트는 체중 감량을 촉진하기 위해 보충제 또는 호르몬 주사와 칼로리 제한의 사용을 결합합니다. 그러나 다이어트가 안전하거나 옹호자들이 주장하는 방식으로 작동한다는 과학적 증거는 없습니다. 여기에는 사용자가 엄격한 식단을 따르도록 조언하는 시판 HCG 체중 감량 제품이 포함됩니다. 1. … Read more
철 결핍성 빈혈은 오늘날 상당히 흔한 질병입니다. 이것은 철분이 부족한 식단을 포함한 다양한 요인으로 인해 발생할 수 있습니다. 신체의 철분 흡수를 높이려면 합리적이고 균형 잡힌 건강한 식단을 구성해야 합니다. “빈혈은 무엇으로 보충할 것인가?” 이것은 많은 사람들이 관심을 갖는 질문입니다. 1. 빈혈이란? 빈혈증 체내에 적혈구가 부족하여 생기는 질환입니다. 이 문제의 주요 원인은 혈액 손실, 신체가 충분한 … Read more
신장암은 특히 베트남에서 상당히 흔한 질병입니다. 신장암이 있는 사람은 조기에 발견하고 적절한 치료를 받으면 빠르게 건강을 회복할 수 있습니다. 그러나 약물로 효과적인 치료법을 적용하는 것 외에도 신장암 환자의 식단도 중요한 역할을 합니다. 1. 신장암 식단의 몇 가지 일반화 미국 암 학회(American Cancer Society)에 따르면 73,000명 이상의 미국인이 암 진단을 받게 됩니다. 신장암 연간. 특별히 정해진 … Read more
지구력 스포츠에 참여하는 운동 선수에게는 탄수화물이 풍부한 식단이 종종 권장됩니다. 탄수화물을 섭취하면 신체가 근육에 저장된 글리코겐의 양을 늘리는 데 도움이 되며, 이는 결과적으로 훈련 성과를 개선하고 피로를 덜 느끼게 합니다. 1. 탄수화물 로딩 다이어트란? 다이어트 로딩 탄수화물 탄수화물이 많은 다이어트라고도 합니다. 이것은 신체의 근육에 저장된 연료의 양을 증가시켜 지구력 활동을 위한 신체 능력을 향상시키는 데 … Read more
영양사는 도움이 되는 조언을 제공할 수 있습니다. 체중 감량, 영양. 사실, 많은 사람들이 식물성, 완전채식 또는 채식주의 식단에 관심이 있을 때 영양사를 찾습니다. 채식주의자. 다른 사람들은 저탄수화물, 케토 또는 고단백 식단을 찾고 있습니다. 그리고 때때로 어떤 사람들은 완전 과일 식단에 대해 묻습니다. 그렇다면 과일 다이어트의 이점과 위험은 무엇입니까? 1. 전과일 식단이란? 모든 과일 다이어트 또는 … Read more
설탕을 너무 많이 섭취하면 비만, 당뇨병, 심장병, 체내 염증 증가, 고콜레스테롤, 고혈압을 유발할 수 있습니다. 무설탕 식단을 채택하면 이러한 건강 상태의 위험이 크게 줄어듭니다. 이 기사에서는 무설탕 식단을 시작하는 방법, 음식 선택 요령 및 시도할 수 있는 달콤한 대안 등에 대한 추가 지침을 제공합니다. 1. 서서히 시작하라 이 프로세스의 첫 번째 핵심은 계획을 세우는 것입니다. … Read more