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이 글의 핵심 요약 일반인의 평균 달리기 속도는 알려진 15km/h가 아니며, 실제 레크리에이션 주자의 선호 속도는 성별에 따라 약 9.86~11.7km/h 수준입니다 (Selinger et al. 연구 …

이 글의 핵심 요약 일반 옥수수 전분은 탄수화물 위주의 고칼로리 식품으로 영양 밀도가 낮고 혈당을 빠르게 올릴 수 있어 주의가 필요합니다. 저항성 전분은 소화되지 않고 …

이 글의 핵심 요약 상처 회복에는 단백질, 적절한 칼로리, 비타민(특히 C, A), 미네랄(특히 아연) 등 다양한 영양소가 필수적입니다. 한국인의 식단에서 쉽게 접할 수 있는 살코기, …

입안에서 느껴지는 짠맛은 단순한 불편감을 넘어 다양한 건강 상태를 나타내는 신호일 수 있습니다. 때로는 일시적인 현상일 수 있지만, 지속적인 짠맛은 구강 문제부터 전신 질환에 이르기까지 …

이 글의 핵심 요약 해밀턴 불안 척도(HAM-A)는 임상가가 불안 증상의 심각도를 평가하기 위해 사용하는 14개 항목으로 구성된 평가 도구입니다1. HAM-A는 주로 정신적 불안(심리적 고통)과 신체적 …

40대에 접어든 남성이 포경수술을 고려할 때 “이 나이에 정말 필요한가?”라는 질문은 매우 자연스러운 것입니다.1,2 과거에는 청소년기에 흔히 이루어지던 수술이지만, 성인이 되어 포경수술을 고민하는 데에는 다양한 …

많은 한국인이 식사 후, 특히 삼겹살이나 치킨과 같이 기름진 식사 후 시원한 아이스티로 입가심하려는 경우가 많습니다. 입안을 개운하게 하고 맛도 좋아 습관처럼 마시는 경우가 흔합니다. …

I. 서론: 폐경 후 성적 즐거움과 웰빙 되찾기 폐경은 여성의 삶에서 자연스러운 전환기이지만, 많은 분들이 이 시기에 성생활의 변화를 겪으며 어려움을 느끼곤 합니다. 그러나 폐경이 …

많은 분들이 남몰래 걱정하는 유두 색, 왜 어두워지는 걸까요? 혹시 나만 이런가 싶어 속앓이 하셨나요? 유두 색소 침착은 다양한 원인으로 발생할 수 있는 자연스러운 현상이지만, …