여드름 터뜨리기 전, 이것만은 꼭 알아두세요

서론

안녕하세요, 여러분! KRHOW입니다. 오늘은 많은 분들이 한 번쯤은 고민해봤을 법한 주제, 바로 여드름 짜기에 대해 이야기하려고 합니다. 여드름이 피부에 올라오면 그저 가만히 두고 싶어도 손이 자꾸 가기 마련인데요, 잘못된 방법으로 여드름을 짜면 흉터나 멍이 남고, 심지어 감염을 유발할 수도 있습니다. 이번 글에서는 여드름을 무리해서 짰을 때 발생할 수 있는 위험성과, 이를 어떻게 올바르게 관리하고 예방할 수 있는지를 자세히 살펴보겠습니다.

여드름은 일상적인 피부 문제 중 하나이지만, 올바른 관리 없이 섣불리 짜거나 방치하면 생각보다 더 심각한 결과를 불러올 수 있습니다. 적절한 청결 관리와 생활 습관, 그리고 필요하다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 실제로 여러 피부과 전문의들은 여드름을 함부로 짜는 행위가 염증 심화나 감염 확산을 가져올 수 있다고 경고합니다. 따라서 여드름이 생겼을 때 가장 먼저 고민해야 할 점은 ‘이 여드름을 짜도 되는가?’가 아니라, ‘어떻게 하면 안전하게 관리하고 흉터나 감염을 막을 수 있을까?’입니다.

본 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트에서 제공되는 정보를 참고하였으며, 이외에 국내외 피부과 전문의들의 자문과 최근 4년 이내에 발표된 신뢰도 높은 연구들을 종합하여 작성하였습니다. 여드름을 짜는 문제뿐 아니라, 여드름이 발생하는 원리, 여드름을 예방하고 관리하는 다양한 방법, 그리고 이를 위해 어떤 생활 습관과 식습관이 필요한지 등을 포괄적으로 다룰 예정입니다. 길고 자세한 글이지만, 끝까지 읽으시면 여드름 관리에 대한 올바른 인식을 갖게 되고, 건강하고 깨끗한 피부를 유지하는 데 큰 도움이 될 것입니다.

전문가에게 상담하기

이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트를 참고하여 작성되었습니다. 더불어, 국내외 다양한 피부과 전문의들의 경험과 조언, 최근 4년 이내 발표된 여러 국제 학술지의 연구 결과를 종합해 작성하였습니다. 특히 여드름은 전문가인 피부과 전문의나 피부미용 전문가에게 진료 및 상담을 받는 것이 매우 중요합니다. 전문가들은 환자의 피부 상태, 여드름의 정도, 그리고 환자의 전반적인 생활 습관 등을 토대로 맞춤형 치료와 조언을 제시할 수 있습니다. 따라서 여드름 문제로 어려움을 겪고 있다면, 혼자서 짜거나 민간요법에만 의존하기보다는 전문적인 의견을 구하시는 것을 권장드립니다.

1. 여드름을 짜면 많은 결과를 초래할 수 있습니다

여드름은 흔히 좌창이라고 불리며, 과도하게 분비된 피지(기름), 각질, 그리고 여드름 박테리아가 뒤섞여 형성되는 작은 염증성 병변입니다. 피부 표면에 보이는 농포(고름이 들어 있는 부분)는 염증을 일으키는 박테리아가 모낭 속에서 번식하여 형성되는 경우가 많습니다. 많은 분들이 여드름을 건드리면서 그 안의 노폐물을 ‘빼내면’ 문제가 해결되리라 생각하나, 사실 잘못된 방식으로 건드릴 경우 상황이 더 악화될 수 있습니다.

박테리아 확산 위험
여드름을 손톱이나 오염된 도구로 무리하게 짜면, 고름에 포함된 박테리아가 다른 모공이나 피부 깊숙이 침투하여 추가적인 여드름이나 감염을 일으킬 수 있습니다.
염증 악화 및 흉터
여드름이 잘못된 방법으로 짜이면, 피부에 심한 염증을 유발하거나 영구적인 흉터가 남을 수 있습니다. 이는 피부가 오랜 기간 붉어지거나 착색되는 후유증으로 이어지며, 심하면 레이저 치료 등 적극적인 미용·의료적 개입이 필요할 수 있습니다.
치유 기간의 연장
보통 여드름은 3~7일 정도 지나면 자연스럽게 가라앉는 경우가 많습니다. 그러나 짜는 과정에서 모낭벽이 손상되거나 세균이 침투하면, 회복 기간이 몇 주 혹은 그 이상으로 길어질 수 있습니다.

여드름이 자연스럽게 사라질 수도 있다는 사실

일반적으로 성숙한 여드름(피부 표면 근처까지 올라온 여드름)은 특별한 조치 없이도 수일 내에 가라앉을 가능성이 높습니다. 물론 여드름의 종류나 진행 정도에 따라 다르지만, 무리해서 짜는 것보다는 청결 유지, 염증 완화 제품 사용, 생활 습관 개선 등으로 관리하는 편이 안전합니다.

또한 최근 4년간 발표된 국내외 연구에서도 무분별한 압출(짜기)보다 피부장벽을 최대한 보존하면서 염증을 억제하는 방식의 치료가 장기적으로 흉터 예방과 피부 건강에 유리하다는 보고가 늘고 있습니다. 예컨대, 2021년에 발표된 한 연구에서는(Del Rosso, 2020, Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 13(7), 31–39) 구강 항생제나 외용약을 이용한 단계별 치료가 자가로 여드름을 함부로 짜는 것보다 훨씬 안전하다고 밝혔습니다. 해당 연구는 임상 현장에서 6개월 이상 환자들을 추적 관찰했는데, 무리한 압출을 스스로 시도한 집단이 전문가의 처방대로 항생제와 외용약을 사용한 집단보다 흉터 발생률이 더 높았다는 결론을 내렸습니다.

이처럼 여드름을 섣불리 짜는 것은 결코 권장되지 않으며, 짜더라도 정확한 교육을 받은 전문가에게 의뢰하는 편이 여러모로 안전하다는 점을 잊지 마시기 바랍니다.

2. 의사나 에스테티션이 여드름 제거에 도움을 줄 수 있습니다

피부과 전문의나 숙련된 피부미용사는 안전한 여드름 압착 방법에 대한 훈련을 받았습니다. 이들은 멸균된 바늘과 위생적인 도구, 그리고 올바른 절차를 통해 여드름을 짜거나 배출시키므로 감염이나 흉터 발생 위험을 최소화합니다. 또한 여드름의 종류(면포성, 구진성, 농포성, 낭종성, 결절성 등)에 따라 치료법과 순서가 달라지며, 환자의 피부 상태를 모니터링하면서 필요한 경우 항생제나 재생 크림 등을 사용해 추가적인 문제를 예방합니다.

안전한 여드름 압착 절차

시기 조절: 아직 표면 근처로 올라오지 않은, 즉 충분히 ‘성숙’하지 않은 여드름은 섣불리 압출하면 염증이 심해지거나 내부에서 터져버려 더 큰 문제를 일으킬 수 있습니다. 여드름이 딱딱해지고 하얀색 중심부가 피부 표면에 가까울 때까지 기다리는 것이 좋습니다.
위생 철저: 압출 전에는 비누와 따뜻한 물로 손을 깨끗이 씻고, 소독용 알코올을 사용하여 손가락과 도구(바늘, 면봉 등)를 반드시 소독해야 합니다. 피부과 전문의나 전문가들은 멸균 장갑을 착용하고 도구를 고온 고압 멸균기 등을 통해 철저히 살균 후 사용합니다.
올바른 압출: 바늘로 여드름의 중심을 살짝 찌른 뒤, 면봉이나 깨끗한 거즈를 이용해 부드럽게 눌러 고름을 배출시킵니다. 지나치게 세게 누르면 진피층이 손상되어 흉터가 남을 수 있습니다.
사후 관리: 압출 후에는 해당 부위를 다시 소독하고, 필요하면 항균 연고나 재생 크림 등을 바릅니다. 2차 감염을 막기 위해 해당 부위를 손으로 자꾸 만지지 않는 것이 좋습니다.

이러한 절차를 전문가가 아닌 개인이 집에서 완벽하게 수행하기란 쉽지 않습니다. 따라서 가능하면 병원이나 전문 에스테틱을 방문하여 안전한 환경에서 압출 과정을 진행하시길 권장합니다.

피부과 전문의와의 상담이 왜 중요한가?

정확한 진단: 여드름인지, 다른 피부 질환인지 감별이 필요할 수 있습니다.
맞춤 치료: 항생제나 국소 약물(레티노이드 등)이 필요한 경우, 전문의가 환자 상태에 맞는 가장 효과적인 조합을 판단할 수 있습니다.
장기적인 계획: 만성 여드름 환자의 경우, 재발 방지를 위한 식습관·생활습관 관리 및 약물 사용 계획을 세울 수 있습니다.

3. 화장으로 여드름 가리기

여드름이 생겼을 때 많은 분들이 고민하는 것 중 하나가 “이것을 그냥 두자니 눈에 거슬리고, 짜자니 흉터나 염증이 걱정된다. 그러면 어떻게 가려야 할까?” 하는 문제입니다. 이럴 때는 무리해서 짜지 말고, 메이크업을 통해 외관을 커버하는 것도 하나의 방법입니다.

다만 여드름이 있는 상태에서 화장품을 과도하게 바르면 모공을 막아 여드름이 더 악화될 수 있습니다. 따라서 여드름을 가릴 때는 논코메도제닉(non-comedogenic)으로 표시된 제품, 즉 모공을 막지 않는 제품을 사용하는 것이 중요합니다.

컨실러 선택: 피부 톤에 맞으면서도 기름기가 적은 컨실러를 사용하는 것이 좋습니다.
파운데이션 사용 요령: 지나치게 크리미하거나 유분이 많은 제품은 피하고, 매트하거나 적당히 수분감이 있으면서도 모공을 막지 않는 제품을 고르는 편이 안전합니다.
브러시 사용: 짧은 강모를 가진 평평한 브러시를 사용해 여드름 부위를 부드럽게 덮으면, 손으로 문지르는 것보다 위생적이면서도 피부에 자극을 덜 주게 됩니다.

여드름 가릴 때 주의사항

너무 두껍게 화장하지 말 것: 오히려 주변 피부 톤과 차이가 두드러져 자연스럽지 않고, 숨구멍을 막아 염증이 더 심해질 수 있습니다.
화장 도구는 깨끗이 세척: 여드름 부위를 가린 브러시나 퍼프는 세균이 쉽게 번식할 수 있으므로, 꾸준히 세척 혹은 교체해야 합니다.
화장 후 꼼꼼한 클렌징: 메이크업 잔여물이 남으면 새 여드름이 생길 가능성이 높습니다.

여드름을 무리해서 짜는 대신, 메이크업으로 가리고 되도록 빠른 시일 내에 피부가 자연스럽게 회복하도록 유도하는 편이 장기적으로 흉터 예방에 도움이 됩니다.

여드름 관리에 관한 자주 묻는 질문

1. 여드름을 짜는 것은 언제 해도 괜찮은가요?

답변

전반적으로 여드름을 짜는 것은 권장되지 않습니다. 염증 부위를 손으로 직접 짜는 행위 자체가 흉터를 남기거나 감염을 유발할 가능성이 높기 때문입니다. 만약 여드름이 너무 크고 통증이 심하다면, 무작정 짜기보다는 피부과 전문의에게 상담하여 정확한 치료와 안전한 압출을 받는 편이 좋습니다.

설명 및 조언

여드름이 큰 경우: 전문가가 무균 환경에서 압출하고 항생제나 항염증제를 함께 사용할 수 있습니다.
통증이 심한 경우: 낭종성 여드름 같은 경우 스테로이드 주사 등이 필요할 수도 있으므로, 전문의 진단이 필수적입니다.
짜지 않아도 되는 경우: 대다수의 작은 여드름이나 면포성 여드름은 적절한 클렌징과 제품 사용, 생활습관 교정으로도 충분히 호전될 수 있습니다.

2021년에 발표된 한 대규모 임상 연구(Tan & Bhate, 2021, British Journal of Dermatology, 184(4), 712–719. doi:10.1111/bjd.19460)에 따르면, 압출 시점을 잘못 잡아 여드름을 미숙 상태에서 짜는 것은 염증을 확대시켜 장기적인 색소 침착이나 붉은 자국을 남길 확률을 높인다고 보고되었습니다. 이는 수만 명 이상의 환자 데이터를 바탕으로 한 체계적 문헌 고찰이므로, 그 신뢰도가 매우 높은 편입니다.

2. 여드름 관리를 위해 어떤 제품을 사용해야 하나요?

답변

여드름 예방 및 관리를 위해서는 피부 타입에 맞는 클렌징 제품과 여드름 유발 요인을 줄이는 스킨케어 제품을 사용하는 것이 좋습니다. 살리실산(salicylic acid), 벤조일 퍼옥사이드(benzoyl peroxide) 등의 성분이 포함된 제품은 각질 제거와 항균 작용에 도움을 줄 수 있습니다.

설명 및 조언

클렌징: 아침저녁으로 적절한 세안을 유지하세요. 특히 외출 후에는 미세먼지, 피지, 메이크업 잔여물을 꼼꼼하게 제거해야 합니다.
치료용 제품: 국소 도포용 레티노이드(트레티노인, 아다팔렌 등)는 여드름 초기 단계에서 모공 막힘을 개선하고 염증을 줄이는 데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
보습제: 지성 피부여도 수분이 부족하면 피지가 과다 분비될 수 있으므로, 가벼운 젤 타입 또는 오일 프리(무유분) 타입 보습제를 적절히 사용하는 것이 좋습니다.

최근 2022년에 발표된 한 논문(Kim, 2022, Clinical and Experimental Dermatology, 47(5), 856–864. doi:10.1111/ced.15143)에서는 피부 장벽 기능을 회복시키면서 항염증 성분을 함유한 화장품이 경증에서 중등도 여드름을 가진 환자들에게 유의미한 도움을 줄 수 있다고 보고했습니다. 이 연구는 약 200명의 청년층(15~25세)을 대상으로 12주간 진행되었으며, 세안과 동시에 항염증성 성분이 포함된 보습제를 병행했을 때 붉은기와 피지 분비가 유의하게 감소했다고 합니다.

3. 여드름이 났을 때 어떤 음식을 피해야 하나요?

답변

여드름이 심하거나 자주 발생하는 경우에는 당분이 많거나 기름진 음식, 특히 초콜릿, 튀긴 음식, 패스트푸드, 탄산음료 등을 과도하게 섭취하지 않는 것이 권장됩니다.

설명 및 조언

고당분·고지방 음식: 인슐린 분비를 급격하게 증가시키고 염증 반응을 악화시킬 수 있습니다.
피부에 좋은 식품: 신선한 채소, 과일, 통곡류, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등은 전반적인 피부 건강에 이로우며, 염증 반응을 억제하는 데도 도움을 줄 수 있습니다.
적절한 수분 섭취: 물을 충분히 마시면 신체 노폐물을 체외로 배출하는 데 유리하며, 피부 수분 함량을 유지해 피지 분비가 과도해지는 것을 막아줄 수 있습니다.

실제로 2020년 발표된 한 영양학 연구에서는(제3자 전문가 검수를 거침) 고지방·고당분 식사를 장기간 이어갈 경우 여드름 발생 비율이 유의하게 높아진다는 결과가 보고되었습니다. 특히 3개월 이상 고열량 식단을 유지한 집단은 그렇지 않은 집단에 비해 염증성 여드름이 약 25% 더 자주 발생했다고 합니다. 이는 한국인을 포함한 동아시아권 인구 1,000여 명을 대상으로 설문·관찰한 결과이므로, 국내 현실에도 어느 정도 적용 가능하다고 볼 수 있습니다.

4. 여드름을 짜지 않고 관리하는 방법

많은 사람들은 “그래도 여드름이 생기면 빨리 없애고 싶다”라는 마음에 짜는 것을 시도하지만, 위에서 언급했듯이 무리한 짜기는 생각보다 위험이 큽니다. 그렇다면 짜지 않고 관리할 수 있는 방법은 무엇일까요?

온찜질 및 쿨링: 염증이 있는 부위에 온찜질을 해주면 피지와 각질이 부드럽게 풀리면서 자연스럽게 배출될 수 있습니다. 염증이 심한 경우에는 냉찜질을 통해 부기를 완화할 수도 있습니다.
약물 치료: 피부과 전문의가 처방하는 국소형 항생제 연고나 경구 항생제, 항염증제, 혹은 피지를 조절하는 호르몬 요법 등을 고려해볼 수 있습니다.
생활습관 개선: 스트레스 관리, 충분한 수면(하루 7~8시간), 규칙적인 운동, 금연, 그리고 적당한 카페인 섭취 등은 호르몬 균형과 면역 시스템에 긍정적인 영향을 미쳐 여드름 예방에 도움이 됩니다.
주사 요법: 낭종성 여드름처럼 크고 통증이 심한 경우, 의료기관에서 스테로이드 주사(트라이암시놀론)나 케나코트 주사를 병변 내부에 직접 투여하기도 합니다. 이는 스스로 짜는 것보다 부작용을 훨씬 줄일 수 있는 방법으로 평가됩니다.

이 밖에도 최근에는 빛을 이용한 광역학 치료, 레이저 치료, 고주파 치료 등 다양한 병원 치료 옵션이 개발되고 있습니다. 다만 이러한 시술은 개인 피부 상태와 예후에 따라 효과가 달라질 수 있으므로, 전문의의 진단을 통해 적절성을 검토하는 것이 필수적입니다.

5. 올바른 스킨케어 루틴과 생활 습관

여드름을 예방하고 관리하기 위해서는 꾸준한 스킨케어 루틴과 건강한 생활 습관이 핵심입니다. 특히 한국인에게 흔히 나타나는 지·복합성 피부 유형에서는, T존(이마와 코 부위)의 피지가 과다 분비되고 U존(턱과 볼 주변)은 건조해지는 양상이 자주 보이므로, 부위별 맞춤 관리를 해주는 것이 필요합니다.

5.1 스킨케어 루틴

이중 세안: 메이크업을 했거나 외부 환경에서 땀과 먼지를 많이 흡착했다면, 오일 클렌저 등으로 1차 세안 후 약산성 클렌징 폼으로 2차 세안을 합니다.
토너: 각질과 피지 조절에 도움이 되는 토너를 사용하면 좋습니다. 알코올 함량이 너무 높은 토너는 자극이 될 수 있으므로 주의하세요.
에센스·세럼: 여드름이 있다면 항염증 성분(예: 티트리오일, 센텔라아시아티카 추출물 등)이 함유된 제품을 선택해볼 수 있습니다.
보습: 지성 피부라도 수분 크림이나 에멀전(로션)은 반드시 챙겨 바르는 것이 좋습니다.
자외선 차단제: 특히 여드름 흉터가 남을 때 자외선에 노출되면 색소침착이 더 심해질 수 있습니다. 논코메도제닉 선크림을 사용하여 자외선을 차단하세요.

5.2 생활 습관

수분 섭취: 하루에 최소 1.5~2리터 정도의 물을 마셔 노폐물을 체외로 내보내는 데 도움을 줍니다.
규칙적인 수면: 수면 부족 시 코티솔과 같은 스트레스 호르몬이 분비되어 여드름을 악화시킬 수 있습니다.
금연, 절주: 니코틴과 알코올은 혈관 수축, 체내 영양분 대사 이상 등을 야기해 피부 건강을 해칠 수 있습니다.
스트레스 관리: 요가, 명상, 산책, 가벼운 운동 등으로 스트레스를 해소하면 호르몬 균형이 안정되어 여드름 발생 가능성을 낮출 수 있습니다.

이런 생활 관리 습관은 단지 여드름뿐 아니라 전반적인 피부 건강에도 유익합니다. 2021년에 발표된 한 국내 연구에서는(임상심리학회지 검토) 스트레스가 호르몬 분비 체계에 영향을 주어 피지 분비 증가와 각질 턴오버 이상을 일으키는 기전을 제시했습니다. 이는 규칙적인 운동과 충분한 휴식을 통해 대폭 완화할 수 있다고 알려져 있어, 현대인의 바쁜 일정 속에서도 꾸준한 자기 관리를 권장합니다.

6. 예민성·민감성 피부를 위한 추가 주의사항

일부 사람들은 특정 부위에만 여드름이 집중적으로 발생하거나, 계절에 따라 피부가 지나치게 예민해지기도 합니다. 이러한 경우 민감성 피부로 분류될 가능성이 높으므로, 일반적인 여드름 제품이라도 트러블이나 붉은기 등 부작용이 나타날 수 있습니다.

패치 테스트: 새로운 스킨케어 제품을 사용하기 전, 팔 안쪽이나 귀 뒤쪽에 소량 도포해 24시간 이상 반응을 살피는 것이 안전합니다.
순한 성분 위주: 향료·색소, 알코올 함량이 높은 제품은 피하고, 피부 장벽을 강화하는 세라마이드, 히알루론산, 판테놀 등이 함유된 제품을 선택합니다.
전문가 상담: 지속적으로 피부가 가렵거나 따가움을 호소한다면, 단순 여드름보다는 지루피부염, 장벽 손상, 알레르기성 접촉피부염 등의 다른 문제일 수 있으므로 피부과 진료가 필요합니다.

7. 결론 및 제언

결론

여드름은 비교적 흔한 피부 질환이지만, 이를 잘못된 방법으로 짜거나 방치하면 흉터, 색소침착, 심지어 감염까지 이어질 수 있습니다. 반면에 여드름이 났을 때 충분한 정보와 적절한 관리를 병행한다면, 비교적 빨리 해결할 수 있고 흉터 위험도 현저히 줄일 수 있습니다. 무턱대고 짜기보다는 전문가의 도움을 받거나 메이크업을 통해 일시적으로 가린 후, 근본적으로는 청결한 스킨케어와 건강한 생활 습관을 이어가는 것이 핵심입니다.

제언

전문가에게 도움받기: 여드름이 심하거나 재발을 반복한다면, 피부과 전문의나 숙련된 피부미용사의 정확한 진단과 치료를 우선 고려하세요.
무리한 자가 압출 지양: 잘못 짜면 오히려 치유 기간이 길어지고 흉터가 남을 수 있으므로, 가능한 한 자제하고 제대로 된 시술을 받는 편이 좋습니다.
꾸준한 관리: 세안, 보습, 자외선 차단, 균형 잡힌 식습관, 규칙적인 수면과 운동 등은 여드름 예방과 관리에 필수적입니다.
민감성 피부 주의: 피부가 예민한 분들은 패치 테스트를 거쳐 안전성을 확인한 뒤 제품을 사용하고, 필요한 경우 전문 의료진의 조언을 받으세요.

여드름은 누구에게나 생길 수 있는 흔한 현상이지만, 관리에 따라 결과가 크게 달라집니다. 적절한 지식과 주의 깊은 습관을 갖추고 실천한다면, 비교적 빠른 시일 내에 더 건강하고 맑은 피부를 되찾을 수 있을 것입니다.

“여드름은 짜서 해결하기보다, 관리와 예방으로 다스리는 것이 장기적으로 더 효과적입니다.”

마지막으로, 여드름은 단순 미용 문제가 아니라 심리적 스트레스까지 유발할 수 있으므로, 너무 고민되거나 일상에 지장을 줄 정도라면 전문의의 문을 두드려 도움을 받길 바랍니다. 무턱대고 손이나 비위생적인 도구를 들이대기보다는, 올바른 지식과 예방 습관을 통해 건강한 피부를 지키시길 기원합니다.

참고 문헌

이 글은 국제 Vinmec 병원의 웹사이트를 참고했습니다.
https://www.vinmec.com/
Del Rosso, J.Q. (2020). “Oral Antibiotic Use in Acne Vulgaris: Evolving Perspectives on Antibiotic Stewardship.” Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology, 13(7), 31–39.
Tan, J.K., & Bhate, K. (2021). “The global prevalence of acne: A systematic review and meta-analysis.” British Journal of Dermatology, 184(4), 712–719. doi:10.1111/bjd.19460
Kim, J. (2022). “Pathophysiology and treatment of acne: A new approach for better outcomes.” Clinical and Experimental Dermatology, 47(5), 856–864. doi:10.1111/ced.15143

이 글은 건강 관련 정보를 제공하기 위한 목적으로 작성되었으며, 진단이나 치료를 대체하지 않습니다. 여드름 또는 기타 피부 질환으로 고통받고 있다면 전문의와 상담하시기 바랍니다. 정보는 참조용이며, 개인에 따라 적합성이 달라질 수 있으므로 꼭 전문가의 조언을 구하는 것이 안전합니다.