서론 달리기는 겉보기에는 단순해 보이지만, 실제로는 지속적인 연습과 체계적인 방법론을 바탕으로 속도와 지구력을 향상시키기 위해 많은 노력이 필요한 스포츠입니다. 매일 반복된 동작인 것 같아 보여도, 올바른 달리기 자세와 훈련 …
평균 달리기 속도, 나는 빠른 편일까? 나이·성별 기준부터 속도 높이는 법까지
자신이 평균보다 빨리 달리는지, 혹은 느리게 달리는지 궁금해하는 분들이 많습니다. 사람의 평균 달리기 속도는 나이, 성별, 신체 단련 수준 등 다양한 요인에 따라 달라지는 복합적인 …