독서시간: 5 분 당신은 자신이 얼마나 빨리 달릴 수 있는지 궁금하지 않으셨나요? 혹시 인간의 평균 달리기 속도가 15km/h라고 들어보셨나요? 그렇다면, 당신은 흔히 믿어지는 오해에 빠진 것입니다. 사실, 인간의 …
평균 달리기 속도와 속도 향상을 위한 팁
독서시간: 3 분 평균 달리기 속도는 주자의 노력으로 설정됩니다. 그러나 속도를 향상시키려면 다음과 같은 방법을 적용해야 합니다. 인터벌 트레이닝, 템포 증가, 험난한 지형에서의 트레이닝… 이 기사에서는 속도 향상 …