서론 운동 후에는 낮잠이 필요한가요? 이러한 질문이 생길 때, 많은 사람들이 혼란스러워할 수 있습니다. 운동 후에 몸과 마음이 피곤해지는 것은 자연스럽지만, 과연 낮잠을 자야 하는지, …
아기 해먹, 정말 좋은 선택일까? 소아과 전문의가 분석하는 이점, 위험성 및 안전 지침
부모님들은 종종 까다로운 아기를 달래고 더 나은 수면 환경을 만들어주기 위한 해결책을 끊임없이 찾습니다. 해먹의 부드러운 흔들림과 감싸주는 듯한 느낌은 엄마의 뱃속을 연상시켜, 본능적인 편안함을 …
아이가 혼자 잠들어야 하는 이유: 독립 수면의 모든 것
아기의 수면 문제는 많은 부모에게 큰 고민거리입니다. [cite: 481] 밤새 아기를 안고 달래거나, 수시로 깨서 우는 아기 때문에 부모 역시 깊은 잠을 자기 어렵습니다. [cite: …
5시간 수면, 충분할까? 과학이 말하는 최적의 잠시간
서론 안녕하세요, 건강과 웰빙에 대한 모든 궁금증을 해결해 드리는 KRHOW입니다. 오늘의 주제는 우리 삶에 너무나 중요한 ‘수면’에 관해 깊이 다뤄보는 것입니다. 여러분은 충분한 수면을 취하지 …