고요한 새벽 3시, 당신도 모르게 눈을 뜨고 있지는 않으신가요? 사무실의 직장인부터 학생, 주부에 이르기까지 수많은 한국인이 겪는 이 현상은 단순한 개인의 습관이 아닌, 사회 전반에 …
앉아만 있으면 치명적인 이유 10가지: 깊은 엉덩이, 복부 지방, 그리고 건강 위협
서론 여러분은 하루에 얼마나 오랫동안 앉아 계신가요? 많은 분들이 사무실에서 일을 하거나, 집에서 휴식을 취하며 긴 시간을 앉은 자세로 보내곤 합니다. 비록 앉아 있는 일이 …
아침에 일찍 일어나기 힘든 이유 | 과학으로 풀어본 수면의 비밀
서론 KRHOW의 입장에서 일찍 일어나는 것은 단순히 기상 시간을 맞추는 문제로 보이지만, 실제로 이를 실행하는 것은 쉽지 않은 일이죠. 여러 가지 요인들이 이를 어렵게 만드는데, …
하루를 행복하게 시작하는 법: 정시에 일어나는 비결
서론 새로운 하루를 어떻게 시작하느냐에 따라 그날의 생산성과 행복이 크게 달라질 수 있습니다. 아침은 하루의 출발점으로, 올바르게 시작하면 나머지 시간도 긍정적으로 이어질 수 있습니다. 일어나자마자 …