서론 안녕하세요, KRHOW입니다. 오늘은 여러분에게 요가 호흡법의 중요성과 그 방법에 대해 소개해드리고자 합니다. 요가는 단순한 운동을 넘어 정신과 신체의 균형을 찾는 데 큰 도움을 주는데요, …
우짜이 호흡 방법 완벽 가이드 | 요가 수행의 핵심 비법
서론 Ujjayi는 요가 수련자들 사이에서 오랫동안 사랑받아온 호흡 기법입니다. 요가 운동을 더 리드미컬하고 집중적으로 만들어주는 이 호흡법은 호흡과 움직임을 동기화하여 요가의 전체 과정을 향상시킵니다. 오늘은 …