독서시간: 4 분 호흡은 인간이 태어날 때부터 몸이 항상 유지해온 활동입니다. 우리는 또한 근력 운동을 위해 요가에서 호흡 운동을 만난다. 그렇다면 요가의 올바른 호흡법은 무엇일까요? 다음은 요가 호흡에 …
요가에서 우짜이 호흡을 연습하는 방법
독서시간: 4 분 Ujjayi는 요가 연습을 향상시키기 위해 수천 년 동안 사용되었습니다. Ujjayi는 요가 연습 중 움직임과 호흡을 동기화하여 전체 요가 과정을 더 리드미컬하게 만드는 데 도움을 줍니다. …