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서론 오늘날 많은 분들이 보다 건강하고 활기찬 생활을 영위하고, 체중을 조절하며, 전반적인 신체 컨디션을 개선하기 위해 여러 가지 운동법을 찾고 있습니다. 그중에서도 비교적 간단한 방법으로 …