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서론 안녕하세요, 여러분! 달리기는 모든 연령대가 쉽게 접근할 수 있는 매우 간단하지만 효과적인 운동입니다. 건강을 유지하고 다양한 질병을 예방하는 데 큰 도움이 되죠. 특히 많은 …