서론 KRHOW에서는 일상생활에서 수면의 질을 높이는 방법에 대해 오랜 기간 연구하고 있으며, 수면에 영향을 미치는 다양한 요인을 지속적으로 조사해 왔습니다. 특히 많은 분들이 잠자는 동안 불을 켜는 …
바닥에서 자면 정말 건강에 좋을까? 전문가의 의견은?
서론 안녕하세요, 여러분. 오늘은 많은 사람들이 선호하는 수면 방식 중 하나인 바닥에서 자는 것에 대해 이야기해보겠습니다. 여러분 중에는 이미 바닥에서 잠을 자는 분들도 있을 것이고, …
낮잠, 건강에 미치는 영향은? 피로 회복의 비밀, 낮잠의 진실 분석
서론 KRHOW 여러분, 식사 후 낮잠을 자주 즐기시나요? 저희는 하루 중 빠듯하게 돌아가는 일상 속에서 잠깐의 납작한 휴식을 취하는 순간이 몸과 마음에 큰 도움이 될 …
여성이 섹스를 안 해도 괜찮을까요? | 개인의 성생활 선택에 대한 진실
서론 현대 사회에서 건강한 성생활은 개인의 전반적인 삶의 질과 밀접하게 연결되어 있습니다. 일상적인 식습관, 운동, 수면 습관만큼이나 성생활 역시 신체적·정신적 건강에 큰 영향을 미칩니다. 그러나 …
밤 운동 후 잠 못 이룬다면? 운동 강도·시간별 수면 영향 분석 (대한수면학회 권고 포함)
한국인의 평균 수면 시간은 OECD 국가 중 최하위 수준이며, 많은 성인이 만성적인 수면 부족에 시달리고 있습니다12. 바쁜 일상 속에서 건강을 위해 저녁 시간을 활용해 운동하는 …