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호기성 및 혐기성이란 무엇입니까?

유산소 운동과 무산소 운동 중 어떤 유형의 운동이 건강에 더 좋은지에 대해 많은 논란이 있습니다. 그렇다면 어느 것이 건강과 일에 더 낫습니까? 체중 감량? 유산소 운동과 무산소 운동 모두 이점이 있으며 이를 운동 계획에 통합해야 합니다. 1. 호기성 및 혐기성이란 무엇입니까? 걷기, 자전거 타기 또는 달리기와 같은 유산소 운동은 몸을 움직이고 더 빠르게 호흡하며 혈류를 […]