명상과 스트레스 해소 건강상의 이점
예복을 입은 승려에게만 명상이나 명상의 건강상의 이점에 대한 설명을 들을 수 있습니다. 다음 기사는 가장 단순한 용어부터 명상을 통해 얻을 수 있는 것에 이르기까지 명상을 둘러싼 문제를 더 잘 이해하는 데 도움이 될 것입니다. 1. 명상의 역사 명상이 최근에 모든 인간에게 인기를 얻었지만 이 수행은 수천 년 전으로 거슬러 올라갑니다. 이 관행은 종교 전통, 특히 […]
뜨거운 목욕은 낮 동안의 스트레스 해소
뜨거운 물은 직장에서 길고 피곤한 하루를 보낸 후 스트레스를 완화하고 근육을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다. 약간의 에센셜 오일과 함께 따뜻한 목욕에 몸을 담그는 것은 마음을 이완시키는 가장 좋은 방법으로 간주됩니다. 또한 뜨거운 목욕은 어깨, 목, 등을 마사지하는 동시에 몸이 더 쉽게 잠들도록 도와줍니다. 1. 뜨거운 목욕 목욕은 몸을 깨끗하게 하는 데 도움이 될 […]
