플랭크 운동의 이점은 무엇입니까?

현재 많은 사람들은 플랭크 운동이 체지방을 감소시킨다고 믿습니다. 특히 직장인들의 경우 복부 플랭크 운동의 필요성이 더욱 높아집니다. 그렇다면 플랭크 운동의 효과는 무엇일까요? 참고로 플랭크 운동의 장점과 한계는 다음과 같습니다. 1. 플랭크 운동의 효과 우리 대부분이 주목하고 있는 복부 플랭크 운동 그러나 판자는 그보다 더 효과적입니다. 전신의 근육을 단련하고 지방을 태우는 데 도움이 되는 전신 운동입니다. … Read more