독서시간: 3 분 임신 중이거나 모유 수유 중에도 대부분의 생선을 먹을 수 있습니다. 생선을 먹는 것은 필수 오메가-3 지방산뿐만 아니라 많은 비타민과 미네랄의 좋은 공급원이기 때문에 임산부와 어린 아이들에게 좋습니다. 그러나 특정 종류의 생선을 피하고 다른 종류의 생선을 먹는 양을 제한해야 합니다. 1. 임산부와 어린아이가 생선을 먹어도 좋은가요? 생선은 양질의 단백질을 함유하고 있으며, 비타민과 미네랄, 그리고 오메가-3 지방산. …
노인을 위한 영양 조언
독서시간: 3 분 이 기사는 응급의학과 Nguyen Xuan Tam 박사가 작성했습니다. 특히 65세 이상 노인의 경우 합리적인 식단과 건강한 삶이 동반됩니다. 세계보건기구(WHO)의 보고서에 따르면 노인들이 겪는 질병의 대부분은 적절한 식단 부족으로 인해 발생합니다. 예를 들어, 식품의 지방은 전립선암, 결장암 및 췌장암과 관련이 있습니다. 골다공증, 당뇨병과 같은 퇴행성 질환도 식단과 관련이 있습니다. 1. 고령자를 위한 영양상담 박사, 박사 Tran …
대두 및 암 위험: 전문가의 조언
독서시간: 3 분 콩은 인간, 특히 여성에게 아주 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 그러나 콩 섭취가 유방암 위험과 관련이 있다고 두려워하고 믿는 사람들이 있습니다. 요즘, 콩 다음과 같은 다양한 형태로 매일 식단에 일반적으로 사용됩니다. 두유, 두부, … 단백질이 풍부하고 지방이 매우 적은 식품이기 때문에 단백질의 다른 단백질 공급원으로 사용할 수 있습니다. 그래서 우리는 계속 더 많이 먹어야 한다 콩 …
내면아이를 치유하는 8가지 조언
독서시간: 5 분 누구에게나 내면의 아이가 있다. 당신은 이 내면의 아이를 어린 시절의 당신 자신의 직접적인 표현, 당신이 겪었던 발달 단계의 퍼즐 조각, 또는 당신의 꿈과 성취의 상징, 젊음의 기쁨으로 볼 수 있습니다. 심리학자는 다음과 같은 인식을 설명합니다. 내면의 아이 그것은 당신이 당신의 가볍고 평온한 과거를 회상하는 데 도움이 될 수 있습니다. 어린 시절의 기쁨을 되살리는 것은 현재의 …
건강한 노화를 위한 과학적 조언
독서시간: 4 분 나이에 관계없이 건강한 노화에 대해 생각하기에는 너무 이르거나 너무 늦지 않을 수 있습니다. 우리 모두는 매일 나이를 먹기 때문에 건강한 노화를 “자연적인 과정”으로 생각하고 대부분의 사람들은 건강한 노화 과정을 위해 건강한 생활 방식을 채택할 수 있습니다. . 1. 건강한 노화란? 건강을 개선할 변화를 시작하기에 너무 늦은 때는 없습니다. 우리 각자는 나날이 늙어가고 있으니 생각해봐 신체의 …