노화: 운동은 신체와 뇌를 건강하게 유지합니다.
연구에 따르면 하루에 최소 30분 운동을 하면 치매의 영향을 점차적으로 퇴치하고 많은 만성 질환의 위험을 크게 줄여 더 오래 살고 더 행복하고 건강하게 살 수 있습니다. 그렇다면 고령자는 어떻게 운동하고 얼마나 오래 운동하는 것이 적절할까요? 1. 운동이 뇌에 좋은 이유는? 브리티시 컬럼비아 대학(캐나다)에서 수행된 연구에 따르면 연구원들은 다음과 같은 사실을 발견했습니다. 운동을 정기적으로 심장 혈관계의 … Read more