훈련 중에는 최상의 상태로 운동을 완료하는 데 집중해야 합니다. 그리고 중요한 부분들 중에서 연습할 때 올바른 들숨과 날숨은 종종 심각하게 간과됩니다. 1. 들숨과 날숨의 장점 올바른 움직임을 수행하는 것 외에도 운동 중에 적절하게 숨을 들이쉬고 내쉬는 것이 정말 효과적일 수 있습니다. 호흡을 일정하게 유지하면 몸을 더 잘 제어할 수 있고 운동 내내 침착하고 기민하게 유지되어 … Read more
숨을 참는 것은 잠수할 때, 질식할 때, 유독가스가 있는 곳으로 갈 때와 같이 의도적으로 일시적으로 호흡을 멈추는 것입니다. 정상적인 건강한 사람은 평균 3-5분 동안 숨을 참을 수 있습니다. 그러나 사람이 규칙적으로 운동을 하거나 다이버 또는 프로 운동선수라면 숨을 참는 능력이 향상될 수 있습니다. 1. 인간이 숨을 참을 수 있는 시간은 얼마나 됩니까? 숨을 참는 것은 … Read more
피곤하고 숨이 가빠지는 것은 심각한 건강 문제의 징후일 수 있습니다. 많은 사람들이 이 상태가 수면 무호흡증으로 인한 것이라고 생각하지만 사실 잠에서 깼을 때 헐떡거림에는 여러 가지 원인이 있을 수 있습니다. 일부 원인은 일시적이고 양성이지만 다른 원인은 더 심각합니다. 1. 잠에서 깨어나면 숨이 가빠지는 수면무호흡증 증거 잠자는 동안 호흡을 멈추다 (OSA)는 혀와 입안의 다른 조직이 뒤로 … Read more