숨쉬기

호흡은 달릴 때 가장 중요한 기술 중 하나입니다. 적절한 호흡은 뛸 때 피곤하거나 힘들지 않게 하는 동시에 러닝 거리를 늘리고 지구력을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 1. 달릴 때 숨쉬기 힘든 이유는? 달리기와 같은 격렬한 활동은 근육과 호흡기를 평소보다 더 힘들게 만듭니다. 몸은 더 많은 산소를 필요로 하고 호흡을 어렵게 만드는 이산화탄소(CO2) 축적을 제거해야 합니다. 호흡의 … Read more