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식사 후 얼마나 오래 뛸 수 있습니까?

레크리에이션, 경쟁, 또는 전반적인 건강 목표의 일환으로 달리기를 즐기든 상관없이 심장 건강을 향상시키는 좋은 방법입니다. 그러나 달리기 전에 무엇을 먹을지, 식사 후 얼마 후에 조깅을 할 수 있는지 알아야 합니다. 1. 식사 후 달리기는? 먼저 먹고 나면 어떻게 되는지 보고 바로 달려가세요. 가장 많이 느끼는 분명한 효과는 쥐 소화 문제. 위의 두 표현은 기본적으로 서로 […]