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너무 많이 뛰지 않는 이유

조깅은 지구력을 높이고 몸을 안정시키는 간단한 운동이기 때문에 많은 사람들이 운동으로 선택하는 운동입니다. 그러나 너무 많이 달리면 많은 해를 입힐 수 있으며 규칙적으로 조깅하지만 너무 무리하지 않은 사람들보다 수명이 더 짧을 것이라는 많은 연구가 있습니다. 1. 달리기의 장점 1.1 스트레스, 스트레스 해소에 도움 조깅을 하면 몸이 자극을 받아 마음을 더 편안하고 편안하게 만들고 소화를 돕고 […]