하루 중 몇 시에 뛰는 것이 가장 좋습니까?
운동은 건강한 생활 습관의 필수적인 부분입니다. 따라서 많은 사람들이 아침 일찍 조깅하거나 저녁 식사 후 조깅을 선택하여 체력을 향상시킵니다. 그러나 가장 눈에 띄는 문제는 아침이나 저녁에 달리는 것이 더 효과적일까요? 1. 삶의 리듬과 적시에 운동하는 것의 이점에 대한 개요 낮에 운동하는 일반적인 시간은 이른 아침 5-7시간, 오후 3-5시간, 저녁 6-8시간입니다. 하루 24시간, 몸은 항상 이 […]
