유산소 운동: 몸을 따뜻하게 하고 이완시키는 방법
워밍업과 쿨다운은 운동 수행에 좋은 것으로 생각됩니다. 그러면 이 운동을 수행할 때 더 좋고, 더 빠르고, 더 강해지고 심장도 강화될 것입니다. 동시에 이것은 연습 중에 발생할 수 있는 부상의 위험을 줄이는 데 도움이 되는 운동이기도 합니다. 1. 유산소 운동의 몇 가지 문제점 타원형을 밟거나 트랙을 달리기 전에 먼저 짧은 워밍업을 고려하십시오. 동시에 퀵 릴리스로 운동을 … Read more