산후 운동은 언제 할 준비가 되었나요?

출산 후 운동을 시작하는 시기는 자연분만을 했는지 제왕 절개를 했는지, 임신 전과 임신 중 얼마나 활동적인가에 따라 달라집니다. 건강하시고 자연분만을 하시면 아기가 태어난 직후에 무리한 움직임을 피하고 부드럽게 운동하실 수 있습니다. 1. 출산 후 언제부터 운동을 할 수 있나요? 미국 산부인과 센터(ACOG)는 점진적으로 운동을 시작할 수 있다고 말합니다. 산후 운동 관심이 있는 한 의사나 조산사의 […]