충분한 수면을 취하면 기분이 좋을 뿐만 아니라 정신 능력이 향상되고 전반적인 웰빙이 촉진됩니다. 그러나 여러 가지 이유로 모든 사람이 과학적 수면 및 휴식 기간을 충족할 수 있는 것은 아닙니다. 대부분의 성인은 최적의 건강을 위해 하루에 7~8시간의 수면이 필요합니다. 어린이와 청소년은 신체적, 정신적 발달을 지원하기 위해 더 많은 수면이 필요합니다. 십대는 매일 밤 8~10시간, 9학년은 12시간, … Read more
정신 건강은 오늘날 가장 큰 관심사 중 하나입니다. 흔히 묻는 질문은 인생의 장애물을 행복하게 극복하는 방법과 인생의 사건에 직면한 후 나아지는 방법입니다. 1. 자연에 다가가는 시간을 가져라 아침에 몸이 햇빛에 노출되면 뇌는 자극을 받아 세로토닌 느낄 수 있도록 도와주는 역할이 있습니다. 행복하다. 아침에 야외에서의 신체 활동은 도움이 될 뿐만 아니라 건강증진, 그러나 또한 유형과 동일한 … Read more
스트레스, 안절부절, 불안은 모두 매우 일반적인 인간의 부정적인 감정입니다. 사실 이것은 정상적인 감정이고 누구나 경험하게 될 것입니다. 그러나 불안과 불안이 지속된다면 정신과적 증후군, 특히 불안 장애로 진행되기 전에 감정적 치료를 받아야 합니다. 1. 불안 장애에 대해 알아보기 불안 장애는 사람들의 일상 생활에 영향을 미치는 매우 흔한 정신 질환입니다. 이 증후군으로 고통받을 때 환자는 종종 다음과 … Read more