소화기 질환

방귀가 안나와요? 소화기 전문가가 밝히는 복부팽만·장 질환의 모든 것

마지막 수정일:

배에 가스는 찼는데 시원하게 나오지 않아 답답하고, 배가 빵빵하게 불러와 불편하신가요? 단순히 소화가 안 되는 것이라고 넘기기엔, 그 불편함 뒤에 더 복잡한 원인이 숨어있을 수 있습니다. 방귀가 안 나와 배가 빵빵하고 아프신가요? 경련성 변비, 과민성 대장 증후군(IBS), 염증성 장질환(IBD) 등 원인을 소화기 전문가가 명확히 알려드립니다. 집에서 할 수 있는 가스 빼는 운동, 마사지부터 병원 치료까지, 신뢰할 수 있는 건강 정보를 확인하세요. KRHOW.com이 소화기내과 전문의와 함께, 이 불편한 증상의 원인부터 심각한 장 질환의 신호까지, 그리고 해결책의 모든 것을 짚어드립니다.

이 기사의 과학적 근거

이 기사는 최고 품질의 의학적 근거에만 기반하여 작성되었습니다. 아래 목록은 기사 내용에 직접적으로 참조된 정보 출처와 의학적 지침을 포함합니다.

  • 질병관리청(KDCA) 및 국내 주요 의료 기관: 이 기사의 복부팽만 정의, 원인 및 위험 신호에 관한 지침은 질병관리청5, 서울대학교병원11, 서울아산병원12 등 대한민국 최고 의료 기관의 정보에 근거합니다.
  • 대한소화기기능성질환·운동학회(KSNM/KSCG): 과민성 대장 증후군 및 변비 치료에 대한 권장 사항은 대한소화기기능성질환·운동학회가 발표한 임상진료지침을 참조합니다.1013

핵심 요약

  • 방귀가 나오지 않고 배가 아픈 증상은 단순 가스 문제가 아닌, 대장이 비정상적으로 수축하는 ‘경련성 변비’의 신호일 수 있습니다.7
  • 복부팽만은 주관적인 ‘팽만감’과 객관적인 ‘팽만’으로 나뉘며, 포드맵(FODMAP) 식단, 생활 습관, 스트레스, 호르몬 변화 등 다양한 원인으로 발생합니다.520
  • 무릎 가슴으로 당기기 자세, 시계 방향 복부 마사지, 가벼운 걷기 등은 가정에서 즉시 가스를 배출하고 불편함을 완화하는 데 효과적입니다.225
  • 지속적인 복부팽만이 이유 없는 체중 감소, 혈변, 심한 통증, 발열 등 ‘위험 신호’와 동반될 경우, 과민성 대장 증후군(IBS)이나 염증성 장질환(IBD) 같은 심각한 질환일 수 있으므로 즉시 병원을 찾아야 합니다.511

핵심 문제: 배에 가스는 차고 방귀가 안 나올 때, 혹시 ‘경련성 변비’?

많은 분들이 “방귀가 안나와요”1라고 호소하며 병원을 찾습니다. 배에 가스가 가득 차 답답한데 시원하게 배출되지 않는 이 증상은 단순한 소화불량이 아닐 수 있습니다. 의학적으로 이는 ‘경련성 변비’의 특징적인 증상일 수 있습니다.7 경련성 변비는 이름 그대로 대장이 경련을 일으키듯 비정상적으로 과도하게 수축하여 발생하는 문제입니다. 이러한 과수축은 장 내용물의 이동을 방해하는데, 이는 변뿐만 아니라 가스의 흐름까지 막아버립니다.7

그 결과, 가스가 장 내에 갇히면서 압력이 높아져 배가 빵빵해지는 복부팽만과 통증을 유발합니다. 경련성 변비의 다른 특징적인 증상으로는 방귀를 뀌고 싶은 느낌은 계속 들지만 막상 시원하게 나오지 않는 느낌, 복통, 그리고 “토끼똥”처럼 작고 단단한 구슬 모양의 변이 있습니다.7 헬스조선에 따르면 이러한 증상은 특히 젊은 층에서 흔하게 나타나며, 스트레스가 주요 유발 요인으로 작용하는 경우가 많습니다.8

“경련성 변비 환자에게 일반적인 변비약을 잘못 사용하면 오히려 과도하게 수축된 대장을 더 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 따라서 정확한 진단 없이 임의로 약을 복용하는 것은 피해야 합니다.”

– 헬스조선 건강 정보8

복부팽만의 모든 것: 종합 안내서

문제의 범위를 넓혀 ‘복부팽만’ 자체에 대해 더 깊이 이해해 보겠습니다. 질병관리청(KDCA)의 정의에 따르면, 복부팽만은 두 가지로 구분될 수 있습니다. 바로 주관적인 느낌인 ‘복부 팽만감(bloating)’과, 실제로 배가 불러오는 것을 눈으로 확인할 수 있는 객관적인 징후인 ‘복부 팽만(distension)’입니다.5 이러한 불편한 증상은 다양한 원인에 의해 발생할 수 있습니다.

주요 원인 분석

  • 식단 요인: 포드맵(FODMAPs)은 장에서 잘 흡수되지 않고 발효되어 가스를 생성하는 특정 탄수화물을 말합니다. 대한소화기기능성질환·운동학회는 과민성 대장 증후군 환자에게 저포드맵 식단을 권장하기도 합니다.20 또한 한국인에게 흔한 유당불내증22, 소르비톨이나 자일리톨 같은 인공감미료의 섭취22, 그리고 소화 속도를 늦추는 지방이 많은 음식24 역시 주요 원인이 될 수 있습니다.
  • 생활 습관 요인: 음식을 너무 빨리 먹거나, 껌을 씹거나, 탄산음료를 마실 때 공기를 과도하게 삼키는 ‘공기연하증(aerophagia)’은 위장에 직접적으로 가스를 주입하는 행위입니다.22 신체 활동 부족 역시 장의 운동성을 떨어뜨려 가스 배출을 어렵게 만듭니다.3
  • 뇌-장 축과 생리학적 요인: 우리 몸의 ‘뇌-장 축(brain-gut axis)’이라는 복잡한 상호작용에 문제가 생기는 것도 중요한 원인입니다. 정상적인 양의 가스에도 통증을 느끼는 ‘내장 과민성’이나, 복부와 횡격막 근육의 움직임이 조화롭지 못한 ‘복부횡격막 부조화(abdominophrenic dyssynergia)’ 같은 기능적 문제가 복부팽만을 유발할 수 있습니다.527
  • 호르몬 요인: 특히 여성의 경우, 월경 주기에 따른 호르몬 변화가 복부팽만감과 관련이 있을 수 있습니다.6

복부팽만을 유발하는 일반적인 식단 요인을 쉽게 이해할 수 있도록 아래 표로 정리했습니다.

표 1: 식단 속 흔한 복부팽만 유발 요인과 그 작용 원리
음식 종류 원인 성분 작용 원리 예시
콩류 & 십자화과 채소 포드맵 (라피노스, 프룩탄) 장내 박테리아에 의해 발효되면서 가스를 생성함.3 콩, 렌틸콩, 양배추, 브로콜리, 양파
유제품 유당 (Lactose) 유당분해효소(락타아제) 부족으로 소화되지 못하고 발효됨.22 우유, 부드러운 치즈, 아이스크림
일부 과일 & 감미료 과당 (Fructose), 폴리올 (Polyols) 소장에서 흡수가 잘 되지 않아 가스를 유발함.29 사과, 배, 무설탕 껌 (자일리톨)
통곡물 식이섬유 & 프룩탄 발효될 수 있으며, 불용성 섬유소는 장을 자극할 수 있음.23 밀, 호밀, 밀기울
탄산음료 이산화탄소 위장에 직접적으로 가스를 주입함.22 콜라, 사이다, 맥주

즉각적인 완화를 위한 자가 관리법

불편한 복부팽만을 빠르게 완화하기 위해 집에서 시도해 볼 수 있는 효과적인 방법들이 있습니다.

운동 및 특정 자세

  • 가벼운 운동: 식사 후 가볍게 걷거나25 조깅, 수영 등은 장의 연동 운동을 촉진하여 가스 배출에 도움을 줍니다.
  • 가스 빼는 자세:
    • 무릎 가슴으로 당기기 (Apanasana): 똑바로 누운 상태에서 양쪽 무릎을 가슴 쪽으로 부드럽게 당겨 안아주세요. 이 자세는 복부를 압박하여 갇힌 가스를 배출하는 데 도움을 줍니다.2
    • 쟁기 자세 (Halasana): 누워서 다리를 머리 위로 넘기는 이 자세는 복부 기관을 자극하는 데 효과적입니다.3 초보자는 무리하지 않고 가능한 범위까지만 시도해야 합니다.

복부 마사지와 생활 습관 개선

  • 복부 마사지: 손바닥을 배꼽 주변에 대고 시계 방향으로, 즉 대장의 경로를 따라 부드럽게 원을 그리며 마사지해주세요.2 이는 장 운동을 촉진하고 가스 이동을 돕습니다. 반대 방향으로 마사지하지 않도록 주의해야 합니다.
  • 식단 응급 처치: 따뜻한 물이나 페퍼민트, 캐모마일과 같은 허브차를 천천히 마시는 것이 장을 진정시키는 데 도움이 될 수 있습니다.2
  • 스트레스 관리: 스트레스는 소화 기능을 저하시키는 ‘투쟁-도피 반응’을 유발합니다. 심호흡, 명상, 따뜻한 물로 목욕하기 등은 몸의 긴장을 풀고 장 기능을 정상화하는 데 도움을 줍니다.31

섬유소의 역설: 모든 섬유소가 같지 않습니다

많은 사람들이 변비와 복부팽만에 섬유소가 좋다고 알고 있지만, 어떤 경우에는 증상을 악화시킬 수도 있습니다.13 핵심은 섬유소의 종류를 구분하는 것입니다. 물에 녹아 젤 형태가 되는 수용성 섬유소(귀리, 당근, 사과 펙틴)는 변을 부드럽게 하고 장 건강에 대체로 유익합니다. 반면, 물에 녹지 않는 불용성 섬유소(밀기울, 통밀)는 일부 민감한 사람들에게 장을 자극하여 팽만감을 더 심하게 만들 수 있습니다.30 따라서 섬유소 섭취를 늘릴 때는 수용성 섬유소 위주로, 점진적으로 양을 늘려가는 것이 중요합니다.

단순 팽만감이 아닐 때: 심각한 장 질환의 신호

대부분의 복부팽만은 일시적이고 기능적인 문제이지만, 때로는 더 심각한 기저 질환의 경고등일 수 있습니다. 사용자의 깊은 우려를 해소하기 위해 주요 관련 질환들을 살펴보겠습니다.

과민성 대장 증후군 (IBS)

과민성 대장 증후군(Irritable Bowel Syndrome, IBS)은 구조적인 이상 없이 복통, 복부팽만, 배변 습관의 변화가 만성적으로 반복되는 매우 흔한 기능성 위장관 질환입니다. 연구에 따르면 한국인 유병률은 약 6.6%에서 9.6%에 이릅니다.33 이는 장의 구조적 문제가 아닌 ‘뇌-장 축’의 상호작용 이상으로 발생합니다.26 국제적으로 사용되는 로마 기준 IV(Rome IV Criteria)에 따르면, 지난 3개월 동안 평균적으로 주 1회 이상 복통이 있으면서 이 통증이 배변 횟수나 대변 형태의 변화와 관련 있을 때 IBS로 진단할 수 있습니다.5 IBS는 변비가 우세한 유형(IBS-C), 설사가 우세한 유형(IBS-D), 그리고 둘이 혼합된 유형(IBS-M)으로 나뉘며, 앞서 다룬 ‘경련성 변비’는 IBS-C와 밀접한 관련이 있습니다. 다행히 국내에는 IBS 진단과 치료를 위한 공신력 있는 임상진료지침이 마련되어 있습니다.10

염증성 장질환 (IBD)

염증성 장질환(Inflammatory Bowel Disease, IBD)은 장에 만성적인 염증과 실제 구조적 손상을 일으키는 기질적 질환으로, 기능성 문제인 IBS와는 근본적으로 다릅니다. 최근 한국에서도 발병률이 꾸준히 증가하는 추세입니다.11 IBD는 주로 궤양성 대장염과 크론병으로 나뉩니다.

  • 궤양성 대장염 (Ulcerative Colitis): 염증이 대장에만 국한되고, 점막층에 연속적으로 나타나는 특징이 있습니다. 주요 증상으로는 혈액과 점액이 섞인 설사(혈변)가 있습니다.11
  • 크론병 (Crohn’s Disease): 입에서 항문까지 소화관 어느 부위에서나 발생할 수 있으며, 염증이 군데군데 떨어져 나타나는 ‘도약 병변’과 장벽 전층을 침범하는 깊은 염증이 특징입니다. 주요 증상으로는 복통, (혈액이 섞이지 않은) 설사, 체중 감소, 그리고 치루나 농양 같은 항문 주위 질환이 있습니다.11

서울대학교병원이나 서울아산병원과 같은 국내 최고 수준의 병원들은 IBD 치료에 있어 세계적인 전문성을 갖추고 있습니다.11

기타 중요한 질환들

  • 소장 내 세균 과증식 (SIBO): 소장에 비정상적으로 많은 세균이 증식하여 음식물을 조기에 발효시키고, 이로 인해 과도한 가스와 복부팽만을 유발하는 상태입니다. SIBO는 IBS와 밀접한 관련이 있는 것으로 알려져 있습니다.39
  • 셀리악병 (Celiac Disease): 밀, 보리 등에 포함된 단백질인 글루텐에 대한 자가면역 반응으로, 감별이 필요한 질환 중 하나입니다.27
  • 게실염 (Diverticulitis): 대장 벽에 생긴 작은 주머니(게실)에 염증이 발생하는 것으로, 심한 복통을 유발할 수 있습니다.40

소화기내과 전문의의 진단 및 치료

지속적인 불편함이 있다면 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다. 언제 병원을 찾아야 할지 판단하는 데 도움이 되는 체크리스트를 확인해 보세요.

‘위험 신호’ 체크리스트: 즉시 병원에 가야 할 때아래와 같은 ‘경고 증상(red flag signs)’이 복부팽만과 함께 나타난다면, 심각한 질환의 가능성이 있으므로 반드시 의사의 진찰을 받아야 합니다.5

  • 설명할 수 없는 체중 감소
  • 지속적이거나 매우 심한 복통
  • 대변에 피가 섞여 나옴 (혈변)
  • 발열 또는 오한
  • 지속적인 구토
  • 잠을 깰 정도의 야간 통증
  • 50세 이후에 처음으로 증상이 나타남

병원에서는 환자의 병력 청취, 신체 검진, 혈액 검사를 기본으로 하며, 필요시 대장 내시경이나 영상 검사를 통해 정확한 원인을 진단합니다.38

“서울아산병원 양석균 교수와 같은 염증성장질환 분야의 세계적 권위자들은 조기 진단과 맞춤형 치료의 중요성을 강조합니다.”

– 헬스조선 및 굿닥터넷 정보 기반1418

의학적 치료는 원인 질환에 따라 매우 다양하며, 아래 표는 주요 치료 접근법을 요약한 것입니다.

표 2: 복부팽만 및 관련 소화기 질환의 의학적 치료법
질환 치료 목표 약물 종류 작용 원리 & 예시 가이드라인 근거
기능성 변비 / IBS-C 장 운동 개선, 변 연화 삼투성 완하제 대장으로 수분을 끌어들임. 폴리에틸렌글리콜(PEG), 마그네슘.13 KSCG/ACG/AGA44
기능성 변비 / IBS-C 분비 촉진 분비 촉진제 장 분비액을 늘려 변을 부드럽게 함. 루비프로스톤, 리나클로타이드.21 ACG/AGA
기능성 변비 / IBS-C 운동 촉진 위장관 운동 촉진제 장 수축을 강화함. 프루칼로프라이드.44 ACG/AGA
IBS (일반적 통증/팽만) 근육 경련 완화 진경제 장 평활근을 이완시킴.10 KSNM
IBS (일반적 통증/팽만) 내장 과민성 감소 신경조절제 저용량 항우울제(TCA, SSRI)가 통증 인식을 조절함.10 AGA/KSNM
IBS-D 장 운동 둔화, 변 굳힘 지사제 장 통과 시간을 늦춤. 로페라마이드.36 KSNM
SIBO 세균 과증식 감소 항생제 과도하게 증식한 세균을 제거함. 리팍시민.7 ACG
IBD (크론병/궤양성 대장염) 염증 감소 아미노살리실산(5-ASA), 스테로이드, 면역조절제, 생물학적 제제 면역계의 염증 반응을 억제함.11 SNUH/Asan 정보

자주 묻는 질문 (FAQ)

방귀가 아예 안 나오는 것이 병인가요?

방귀가 나오지 않으면서 복통과 복부팽만이 동반된다면 ‘경련성 변비’나 다른 장 질환의 신호일 수 있습니다.7 이는 대장이 비정상적으로 수축하여 가스의 이동을 막기 때문입니다. 일시적인 현상이 아니라 지속적으로 불편하다면 전문가의 진단이 필요합니다.

배에 가스를 빨리 빼는 가장 좋은 자세는 무엇인가요?

가장 일반적으로 추천되는 자세는 ‘무릎 가슴으로 당기기’ 자세입니다. 바로 누워 무릎을 가슴 쪽으로 당겨 안으면 복부가 압박되면서 갇힌 가스를 배출하는 데 도움이 됩니다.2 또한 가벼운 걷기나 시계 방향으로 복부를 마사지하는 것도 효과적입니다.

복부팽만 때문에 병원에 가야 할 때는 언제인가요?

복부팽만이 지속되고, 이유 없는 체중 감소, 혈변, 심한 통증, 발열, 구토 등의 ‘위험 신호’가 동반될 경우 즉시 병원을 방문해야 합니다.5 이는 과민성 대장 증후군(IBS)이나 염증성 장질환(IBD)과 같은 더 심각한 기저 질환을 의미할 수 있습니다.

결론: 건강한 장을 향한 당신의 여정

방귀가 안 나오고 배가 빵빵한 증상은 단순한 불편함을 넘어 우리 몸이 보내는 중요한 신호일 수 있습니다. 많은 경우 식단 조절과 생활 습관 개선, 그리고 간단한 자가 관리법으로 충분히 완화될 수 있지만, 증상이 지속되거나 위험 신호가 동반된다면 반드시 전문가의 평가를 받아야 합니다. 단순히 불편함을 참지 마세요. 당신의 몸을 이해하고, 이 글에서 얻은 정보에 입각한 선택을 하며, 필요할 때 전문가와 상담하십시오. 더 건강한 장을 향한 당신의 여정은 오늘 시작됩니다.

면책 조항이 기사는 정보 제공 목적으로만 작성되었으며 전문적인 의학적 조언을 대체하지 않습니다. 건강 관련 우려 사항이 있거나 치료에 관한 결정을 내리기 전에는 반드시 자격을 갖춘 의료 전문가와 상담하시기 바랍니다.

참고 문헌

  1. 배가 아프고 가스찬 느낌, 똥과 방귀가 잘 안나와요. 원인이 뭘까요? – 닥터나우. 2025년 8월 13일 접속, https://doctornow.co.kr/content/qna/69e139370fa34680a77090c640c310e4
  2. 배가 답답하고 방귀가 나오지 않아요, 어떻게 해야 하나요? – 닥터나우. 2025년 8월 13일 접속, https://doctornow.co.kr/content/qna/756d8ce6cfb246dc97f9de64b403661f
  3. 많이 안 먹었는데… 배에 가스 ‘빵빵’하게 차는 이유 – 헬스조선. 2025년 8월 13일 접속, https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2022010401700
  4. [건강하게 삽시다] 배에 가스를 빼는 방법 – Radio Free Asia. 2025년 8월 13일 접속, https://www.rfa.org/korean/weekly_program/ac74ac15d558ac8c-c0bdc2dcb2e4/healthylife-03262024143259.html
  5. 복부 팽만 | 국가건강정보포털 | 질병관리청. 2025년 8월 13일 접속, https://health.kdca.go.kr/healthinfo/biz/health/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfo/gnrlzHealthInfoView.do?cntnts_sn=5858
  6. 가스와 변비를 완화하는 방법 – 둘코락스® 변비 해결책 – Dulcolax. 2025년 8월 13일 접속, https://www.dulcolax.com/ko-kr/about-constipation/gas-and-constipation
  7. ‘방귀’ 많이 뀌어도 문제, 안 뀌어도 문제…어떻게 해결하나? – 헬스조선. 2025년 8월 13일 접속, https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2018011101812
  8. 방귀 너무 많이 나올 때와 안 나올 때, 대처법은? – 헬스조선. 2025년 8월 13일 접속, https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2014040402002
  9. 갑작스런 복통과 설사, 과민성대장증후군 증상과 예방법 – 뉴고려병원. 2025년 8월 13일 접속, https://www.nkhospital.net/v3/board.php?code=50&bidx=2390
  10. 과민성 장증후군 치료에 관한 임상진료지침 – 대한소화기기능성질환·운동학회. 2025년 8월 13일 접속, https://www.ksgm.org/down/lecture_05.pdf
  11. [SNUH 건강정보] 혈변·복통 있다면 염증성 장질환 … – 서울대학교병원. 2025년 8월 13일 접속, https://www.snuh.org/m/board/B003/view.do?bbs_no=6572
  12. 크론병(Crohn’s disease) | 질환백과 | 의료정보 | 건강정보 | 서울아산 … 2025년 8월 13일 접속, https://www.amc.seoul.kr/asan/healthinfo/disease/diseaseDetail.do?contentId=31397
  13. 변비 치료에 관한 임상진료지침 – 대한소화기기능성질환·운동학회. 2025년 8월 13일 접속, http://www.ksgm.org/guide/8_kjg.pdf
  14. 소화기내과 – 헬스조선 질환별 명의. 2025년 8월 13일 접속, https://m.health.chosun.com/bestdoctor/bestdoctor_list.jsp?sel_depart=916
  15. 소화기 – 헬스조선 질환별 명의. 2025년 8월 13일 접속, https://m.health.chosun.com/bestdoctor/bestdoctor_list.jsp?sel_disease=931
  16. 학력/경력 | 김주성 교수 블로그 – 서울대학교병원. 2025년 8월 13일 접속, https://www.snuh.org/blog/00912/career.do?hsp_cd=
  17. [대한건강의료신문] 대장질환 명의, 서울대병원 김주성 교수. 2025년 8월 13일 접속, https://khmnews.co.kr/%EB%8C%80%ED%95%9C%EA%B1%B4%EA%B0%95%EC%9D%98%EB%A3%8C%EC%8B%A0%EB%AC%B8-%EB%8C%80%EC%9E%A5%EC%A7%88%ED%99%98-%EB%AA%85%EC%9D%98-%EC%84%9C%EC%9A%B8%EB%8C%80%EB%B3%91%EC%9B%90-%EA%B9%80%EC%A3%BC%EC%84%B1-%EA%B5%90%EC%88%98/
  18. 양석균 – 서울아산병원 – 굿닥터넷. 2025년 8월 13일 접속, https://gooddoctornet.com/professor-detail?professorId=11333
  19. 양석균| 의료진 상세 – 서울아산병원. 2025년 8월 13일 접속, https://www.amc.seoul.kr/asan/staff/base/staffBaseInfoDetail.do?drEmpId=QUkyYTg1SUkwOHJOTzZSc3ZHeW5Xdz09&searchHpCd=D006
  20. 2017 과민성장증후군의 임상진료지침 개정안 소개 – KoreaMed Synapse. 2025년 8월 13일 접속, https://synapse.koreamed.org/upload/synapsedata/pdfdata/0028kjg/kjg-72-252.pdf
  21. 2025 Seoul Consensus on Clinical Practice Guidelines for Irritable Bowel Syndrome – PMC. 2025년 8월 13일 접속, https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11986658/
  22. 복부 팽만을 줄이기 위한 9가지 방법 – 광양사랑병원. 2025년 8월 13일 접속, http://www.gysarang.com/Module/News/Lecture.asp?MODE=V&SRNO=2549
  23. 배에 가스가 차고 방귀가 자주 나오는 이유는? 복부팽만감, 설사, 방귀 원인부터 가스 제거하는 가장 쉬운 방법까지! – YouTube. 2025년 8월 13일 접속, https://www.youtube.com/watch?v=eCPflq94-Ls
  24. Belching, gas and bloating: Tips for reducing them – Mayo Clinic. 2025년 8월 13일 접속, https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/gas-and-gas-pains/in-depth/gas-and-gas-pains/art-20044739
  25. 풍선처럼 부푸는 복부 팽만 통증, 어떻게 해결할까 – 하이닥. 2025년 8월 13일 접속, https://news.hidoc.co.kr/news/articleView.html?idxno=19981
  26. Irritable Bowel Syndrome – StatPearls – NCBI Bookshelf. 2025년 8월 13일 접속, https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK534810/
  27. AGA Clinical Practice Update on Evaluation and Management of Belching, Abdominal Bloating, and Distention: Expert Review – PubMed. 2025년 8월 13일 접속, https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37452811/
  28. AGA Clinical Practice Update on Evaluation and Management of Belching, Abdominal Bloating, and Distention: Expert Review. 2025년 8월 13일 접속, https://med.emory.edu/departments/medicine/_documents/hein-aga-clinical-practice-update-on-belching-abdominal-bloating-and-distension.pdf
  29. Gas in the Digestive Tract | Johns Hopkins Medicine. 2025년 8월 13일 접속, https://www.hopkinsmedicine.org/health/conditions-and-diseases/gas-in-the-digestive-tract
  30. An evidence-based update on the diagnosis and management of irritable bowel syndrome. 2025년 8월 13일 접속, https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/17474124.2025.2455586
  31. 복부 팽만을 줄이는 8가지 방법 – 주간조선. 2025년 8월 13일 접속, http://weekly.chosun.com/news/articleView.html?idxno=28123
  32. 볼록 나온 배…원인은 복부 팽만일까, 복부 지방일까? – 강내과의원. 2025년 8월 13일 접속, http://kangmedi.co.kr/Module/News/Lecture.asp?MODE=V&SRNO=27334
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