우리 식탁에 자주 오르는 친숙한 자색 양파가 사실은 뛰어난 피부 개선 효능을 지니고 있다는 사실을 알고 계셨나요? 많은 분들이 여드름, 기미, 잡티와 같은 피부 고민으로 …
팔굽혀펴기로 칼로리 소모하기 | 체중 감량과 지방 감소의 효과
서론 팔굽혀펴기는 일상에서 누구나 상대적으로 간단히 시도할 수 있는 대표적인 맨몸 근력 운동으로, 주로 가슴, 어깨, 팔, 코어 근육의 균형 잡힌 단련에 크게 기여합니다. 체중 …