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서론 요가는 신체와 정신의 균형을 유지하기 위해 수천 년 동안 이어져 온 유익한 운동입니다. 하지만 언제 요가를 하는 것이 가장 효과적일까요? 특히 식사 후 요가를 …

서론 안녕하세요, 여러분. 오늘은 바쁜 일상 속에서 스트레스와 불안을 효과적으로 관리할 수 있는 방법 중 하나인 요가의 여러 가지 장점과 그 효과에 대해 알아보겠습니다. 요가는 …