독서시간: 3 분 /ko/tin-tuc/thong-tin-suc-show/song-show/nen-tap-yoga-sau-an-bao-lau/ 우리는 운동을 하기 전에 배를 채우는 습관이 있습니다. 그러나 스포츠를 하거나 운동을 한다는 원칙은 본질적으로 이를 뒷받침하지 않습니다. 식사를 즉시 끝내지 말고 음식이 소화될 …
요가는 스트레스를 줄이는 데 어떻게 도움이 되나요?
독서시간: 4 분 스트레스와 불안은 도처에 있으며, 이를 완화하는 데 도움이 되는 많은 방법이 있습니다. 요가는 신체적 자세, 조절된 호흡, 명상 또는 이완을 결합하여 스트레스, 혈압 및 심박수를 …