요가는 몸과 마음을 하나로 묶는 몸 수련입니다. 호흡 운동, 명상 및 자세를 결합하여 개업의가 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 요가의 효과는 몇 주간의 …
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요가는 몸과 마음을 하나로 묶는 몸 수련입니다. 호흡 운동, 명상 및 자세를 결합하여 개업의가 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 데 도움이 됩니다. 요가의 효과는 몇 주간의 …
Ujjayi는 요가 연습을 향상시키기 위해 수천 년 동안 사용되었습니다. Ujjayi는 요가 연습 중 움직임과 호흡을 동기화하여 전체 요가 과정을 더 리드미컬하게 만드는 데 도움을 줍니다. …