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서론 스텝 에어로빅의 건강 효과와 적정 빈도 스텝 에어로빅은 심장과 근육의 건강을 증진시키는 효과적인 심혈관 운동으로 알려져 있습니다. 하지만 얼마나 자주 이 운동을 해야 할지에 …

/ko/tin-tuc/thong-tin-suc-show/song-show/aerobic-van-nhip-tim-cua-ban/ 유산소 구역은 신체가 유산소 대사 시스템을 사용하여 지방과 글리코겐으로부터 에너지를 생성하는 강도입니다. 연습할 때, 개업자는 이 부위에 운동할 때 심박수를 가져오기 위해 주요 근육 …