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서론 스텝 에어로빅은 비교적 간단한 장비만으로도 누구나 손쉽게 시작할 수 있는 유산소 운동 중 하나로, 심혈관 계통과 근골격계의 기능을 효율적으로 개선하는 데 도움이 된다고 널리 …

/ko/tin-tuc/thong-tin-suc-show/song-show/aerobic-van-nhip-tim-cua-ban/ 유산소 구역은 신체가 유산소 대사 시스템을 사용하여 지방과 글리코겐으로부터 에너지를 생성하는 강도입니다. 연습할 때, 개업자는 이 부위에 운동할 때 심박수를 가져오기 위해 주요 근육 …