건강수첩 보건의료스텝 에어로빅과 심장과 근육에 미치는 영향 by 박민지on 2022-09-182022-09-18 독서시간: 3 분 스텝 에어로빅은 심장과 근육의 건강에 좋은 효과를 가져오기 때문에 오랫동안 적용되어 온 심혈관 운동입니다. 그렇다면 얼마나 자주 스텝 에어로빅을 해야 할까요? 1. 스텝 에어로빅이란? 스텝 …
건강수첩 보건의료에어로빅과 심박수 by 박민지on 2022-09-072022-09-07 독서시간: 4 분 /ko/tin-tuc/thong-tin-suc-show/song-show/aerobic-van-nhip-tim-cua-ban/ 유산소 구역은 신체가 유산소 대사 시스템을 사용하여 지방과 글리코겐으로부터 에너지를 생성하는 강도입니다. 연습할 때, 개업자는 이 부위에 운동할 때 심박수를 가져오기 위해 주요 근육 …