회복

더 강해지고, 더 빠르고, 더 강해지려면 더 많은 운동을 해야 합니다. 근육 성장, 지방 감소, 인슐린 감수성 개선 및 염증 감소에 도움이 됩니다. 그러나 운동 후 몸이 회복할 시간을 주어야 하며, 운동을 다시 시작하기 전에 이러한 좋은 변화가 일어납니다. 모든 운동, 특히 당신을 지치게 하는 체육관 운동은 근육 세포에 미세 손상을 일으킵니다. 다음은 체육관에서 회복하는 … Read more