산모의 활력증진에 좋은 음식
신생아를 돌보는 것은 여성에게 피곤한 일이며, 종종 처음 몇 개월 동안은 휴식과 운동을 할 수 없으며 잘 먹을 수 없습니다. 출산 후 회복하고 활력을 유지하려면 여성도 건강한 음식을 선택하여 자신을 돌보아야 합니다. 1. 더 나은 아침 식사로 시작하십시오 계란과 요구르트의 단백질, 탄수화물 통곡물 빵과 시리얼에서 발견되는 복합물은 단순한 탄수화물이나 설탕 대신 좋은 아침 식사 선택입니다. […]
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