베리와 포도는 호흡을 쉽게 도와줍니다.
새로운 연구에 따르면 포도와 다른 열매를 먹으면 폐에 많은 이점이 있어 호흡을 더 쉽게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그렇다면 열매는 무엇이며 폐에 좋은 이유는 무엇입니까? 1. 베리란? 말린 씨앗 열매는 부드럽고 작고 대부분 먹을 수 있습니다. 베리류라고 불리는 이유는 매우 즙이 많아 외피가 늘어나기 때문입니다. 열매는 일반적으로 씨가 있거나 없는 밝은 색, 달콤하거나 … Read more
호흡을
요가에서 우짜이 호흡을 연습하는 방법
Ujjayi는 요가 연습을 향상시키기 위해 수천 년 동안 사용되었습니다. Ujjayi는 요가 연습 중 움직임과 호흡을 동기화하여 전체 요가 과정을 더 리드미컬하게 만드는 데 도움을 줍니다. 1. 호흡과 마음의 관계 언제 호흡 마음을 고요히 하면 우리의 에너지는 감각에서 몸으로 자유롭게 빠져나갈 수 있습니다. 호흡과 마음 사이에는 깊은 관계가 있다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 호흡이 중요합니다. 호흡은 … Read more
조깅할 때 올바른 호흡을 위한 지침
비디오 콘텐츠는 Nguyen Khoa Binh – Vinmec Nha Trang 종합 병원 의사가 전문적으로 상담합니다. 달릴 때 올바른 자세를 아는 것 외에도 올바른 호흡도 매우 중요합니다. 달릴 때 호흡의 목표는 O2를 들이마시고 CO2를 내쉬어 지구력을 높이고 훈련 시 주자의 기쁨을 높이고 부상 위험을 피하는 것입니다. 의사 응우옌 코아 빈 – 빈멕 나트랑 날숨과 동시에 착지할 때 … Read more