에어로빅 대 혐기성: 체중 감량에 가장 적합한 것은 무엇입니까?
호기성 또는 무산소가 체중 감량 목표에 더 나은지 여부에 관계없이 두 가지 형태의 운동 사이에 많은 논란의 여지가 있습니다. 둘 다 건강에 좋지만 많은 과학적 연구에서 무산소가 체중 감량 지원에 더 나은 효과가 있음이 입증되었습니다. 1. 유산소와 무산소에 대해 알아보기 에어로빅 체조 걷기, 자전거 타기, 조깅 등과 같은 … 즉, 개업의가 움직이고, 더 빨리 호흡하고, […]
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