치아씨드 맛있게 요리하는 방법?
치아씨드는 작지만 매우 영양가가 높은 씨앗입니다. 치아씨드 2테이블스푼(약 30그램)에는 최대 10그램의 섬유질, 5그램의 단백질 및 138칼로리가 포함되어 있습니다. 치아씨드는 또한 오메가-3 지방산과 칼슘, 인, 마그네슘과 같은 뼈 건강에 필수적인 여러 미네랄의 좋은 공급원입니다. 그렇다면 치아씨드는 어떤 역할을 할까요? 최고의 영양가를 얻으려면 어떻게 치아씨드를 먹어야 할까요? 아래에서 치아씨드를 다양화하는 21가지 방법을 확인하십시오. 1. 치아씨드 주스 중 … Read more