독서시간: 4 분 치아씨드는 작지만 매우 영양가가 높은 씨앗입니다. 치아씨드 2테이블스푼(약 30그램)에는 최대 10그램의 섬유질, 5그램의 단백질 및 138칼로리가 포함되어 있습니다. 치아씨드는 또한 오메가-3 지방산과 칼슘, 인, 마그네슘과 …
독서시간: 4 분 치아씨드는 작지만 매우 영양가가 높은 씨앗입니다. 치아씨드 2테이블스푼(약 30그램)에는 최대 10그램의 섬유질, 5그램의 단백질 및 138칼로리가 포함되어 있습니다. 치아씨드는 또한 오메가-3 지방산과 칼슘, 인, 마그네슘과 …