운동 중 스트레칭: 유연성에 초점

운동은 건강에 중요하지만 스트레칭도 그 못지않게 중요합니다. 신체 운동 전후의 스트레칭 운동은 운동 능력 향상, 부상 위험 감소, 전반적인 운동 범위 향상과 같은 많은 잠재적인 이점을 제공할 수 있습니다. 1. 근육 이완이란? 스트레칭은 운동 후 근육을 스트레칭하는 운동입니다. 이것은 도움이 될 것입니다 근육 몇 시간의 강렬한 훈련 후 긴장을 풀고 과정을 가속화하십시오. 혈액 순환더 많은 […]