운동하기 전에 충분히 워밍업을 하는 것이 왜 중요한가요?
어떤 사람들은 시간적 이유로 워밍업 운동을 건너 뛰는 습관이 있습니다. 그러나 이렇게 하면 앞으로 나아가는 데 어려움이 아니라 심각한 부상의 위험이 증가할 수 있습니다. 따라서 우리는 의도하지 않은 위험을 제한하기 위해 운동하기 전에 워밍업을 해야 합니다. 1. 운동 전 준비운동의 올바른 이해 훈련 전 워밍업 체조는 우리가 부드러운 운동으로 하는 것입니다. 이 운동은 근육과 힘줄을 […]
