숙면을 위한 최적의 온도로 온도 낮추기
수면에 적절한 온도를 조절하면 숙면에 도움이 됩니다. 너무 덥거나 너무 습하면 잠을 잘 수 없기 때문입니다. 그렇다면 수면에 적합한 에어컨 온도는 얼마일까요? 수면 온도를 낮추는 가장 좋은 방법이 있습니까? 1. 적절한 수면 온도는 얼마나 중요한가요? 이른 저녁에는 잠자리에 들기 위해 체온이 떨어지기 시작합니다. 이것은 수면 주기의 일부이며 신체의 일주기 리듬, 즉 수면, 식욕, 기분 및 … Read more