운동은 더 스마트하게, 더 이상 필요하지 않습니다.
잘 조직된 운동 계획에는 유연성, 가동성, 균형 및 코어 근력 트레이닝, 유산소 및 근력 트레이닝이 포함되어야 합니다. 체육관에서 너무 많은 시간을 보내지 않고 이러한 모든 요소를 결합하는 방법은 무엇입니까? 1. 운동 달리기 또는 근력 운동에 모든 시간을 집중할 수 있지만 운동 계획을 확장하고 싶습니까, 아니면 한두 가지 활동만 하고 싶습니까? 전신을 단련하려면 종합적인 계획이 필요합니다. … Read more