집에서 팔굽혀펴기를 대체하는 움직임
/ko/tin-tuc/thong-tin-suc-khoe/song-khoe/cac-dong-tac-thay-bai-tap-hit-dat-tai-nha/ 팔굽혀펴기는 균형을 개선하고 좋은 자세를 유지하는 고전적인 상체 운동입니다. 그러나 여러 가지 이유로 효과적인 팔굽혀펴기가 어떤 사람들에게는 쉽지 않습니다. 올바르지 않거나 적절한 강도가 아닌 팔굽혀펴기는 통증이나 부상으로 이어질 수 있습니다. 이 경우 대체 운동이나 팔 굽혀 펴기를 변형하여 훈련 요구를 충족시킬 수 있습니다. 규칙적인 팔굽혀펴기는 삼각근, 둔근, 앞니, 가슴 근육, 삼두근, 복근, 둔근, 다리 […]
