단식

격일 단식(ADF)은 간헐적 단식에 대한 접근 방식입니다. 하루 단식을 하고 다음날 먹고 싶은 것을 먹는다는 기본적인 생각입니다. 이렇게 하면 식사 시간의 절반만 제한하면 효과적인 체중 감량이 가능하고 심혈관 질환 및 제2형 당뇨병과 관련된 위험 요소를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 간헐적 단식 대체일 단식(ADF)이 접근 방식입니다. 간헐적 단식. 기본 아이디어는 하루 동안 금식하고 … Read more

많은 연구에서 물 단식은 특정 만성 질환의 위험을 줄이고 자가포식(세포의 오래된 부분을 분해하고 재활용)을 자극하는 등 여러 가지 건강상의 이점을 가질 수 있음을 보여주었습니다. 그러나 단식에 의한 체중 감소에는 특정 긍정적인 측면과 위험이 있습니다. 1. 체중 감량을 위한 물 단식은 무엇입니까? 물 단식은 물 외에는 아무것도 섭취할 수 없는 금식의 일종입니다. 이 방법의 각 구현은 … Read more